だまらん

さあ、走ろう。

小江戸大江戸振り返りその1

では、小江戸大江戸200kmを振り返ります。 オフィシャルの個人速報はこちら。 公式記録は、28時間57分03秒。スタートから約4分後に計測器にタッチしているので、ネットタイムですね。 10km毎のタイム推移はこちら。手元のCOROSをもとに。ちなみに…

小江戸大江戸200kmを28時間57分03秒で完走です

小江戸大江戸200km、28時間57分03秒で完走です! とにかくいろんな事があり過ぎて、楽しかった~。 最後の30kmは、脚がやられて、ほぼ歩くスピードになってしまいましたが、なんとか粘りました。 応援・コメントありがとうございました。 とりあえ…

週報:来週は小江戸大江戸

東京マラソンお疲れさまでした。 ラン仲間が多く参加されていて、楽しそうで良かったです。マラソン大会戻って来たなあ。 今週は天気の合間を縫って走りました。 先々週の青梅から、先週の二の鳥居100試走、今日の30km走と、負荷の高い運動を入れて、ベ…

週報:二の鳥居100試走とか

先週は青梅マラソン。 今週は、二の鳥居100の試走で久しぶりにロングトレイルへ。 トレイルさんより連絡のあった二の鳥居100。 二の鳥居100 2024コース作成中⛩まるっきり変えるのは大変なのでマイナーアップデート程度にしよう。祇園山は血だらけルートを逆…

青梅マラソンは2時間7分44秒で完走です。

青梅マラソンは、2時間7分44秒で完走です。最速だったのは、ゴールしてからビールにありつくまでの時間でした。 タイム自体は、まあぼちぼちです。昨年は2時間4分35秒でした。 青梅マラソン、最速でビール決めました!2時間7分44秒でした! pic.…

週報:勝田のその後

勝田の記録を上げてからしばらく経ちました。 勝田後は、平日丸々お休みし、2/3土曜から再開しております。 レースとしては、2/18に青梅マラソン30kmがあるのですが、この先にフルマラソンの大会は無いので、記録を狙わず、ゆるゆる調整しております。 ター…

勝田全国マラソンは2時間57分49秒で完走です。

勝田全国マラソンは2時間57分49秒で完走でした。今シーズンラストのフル、50歳台最初のフル、60回目のフルマラソン。 目標としていた自己ベスト更新には届かないものの、フルの自己記録としては3位。11月のつくばが2位なので、今シーズンは良い…

週報:勝田前ラスト追い込み

今週は、54.4kmでした。 先週日曜日に3時間走40km走っているので、月曜日は完全休息でよかったのですが、久しぶりの3日間出社+飲み会でばたばたしておりました。 ■今週の結果月:お休み火:お休み水:お休み木:9.01km/5'01/km/ジョグ金:21.10km/4'05/…

週報:勝田に向けて

年明けから週報書いてなかったので連続で。 年明け第1週は、58.3km、第2週は102.4kmでした。 ■先週の結果 月:11.91km/5'24km/秦野~蓑毛往復火:お休み水:17.15km/4'41/km/ロング走木:お休み金:お休み土:8.10km/5'13/km/ジョグ日…

本年もどうぞよろしくお願いします。

2024年がスタートしました。 本年もどうぞよろしくお願いします。 2024年より、はてなブログとの契約をプロ(有料Ver.)に切り替えて、広告表示が出ないようにしました。通信量が減って幾分快適になったかと思います。 5年ほど使わせて頂きましたので、今まで…

Beyond2023は3時間0分49秒で完走です。

Beyond2023は3時間0分49秒で完走です。 30kmまでの2時間3分50秒、キロ4分7秒は自己ベストでしたが、その直前で足攣りしてしまいました。 ここまで、2時間55分の集団になんとかついて行ってたのですが、残念ながらストップ。その後、キロ4…

週報:ウルトラ明けの30kmとか

週報です。今週は、62.93kmです。 ■今週の結果 月:お休み火:お休み水:8.00km/7'51/k/江の島グルグル木:11.65km/5'02/km/BLACKOUT 笛田ロングヒル x10金:13.01km/7'20/km/二の鳥居グループラン土:お休み日:30.18km/4'13/km/MAURTEN イ…

沖縄100k振り返り

沖縄100kを振り返ります。 ■事前準備 直前の練習。 11/26につくばマラソンに参加していたので、そこから本大会まで3週間。 平日は、仕事が忙しく、週に1~2回程度のジョグ。休日は3時間を超えるゆるいジョグと、赤羽、荒川河川敷のミニ大会で30km走…

沖縄100kは9時間23分15秒で完走です

沖縄100kは9時間23分15秒で完走です。 100kmの記録としては、サロマで出した自己ベストには届きませんでしたが、2023年の年間グランドスラムを達成しました。 詳細は改めて!

週報:BlackOutと赤羽トライアル

今週は、64.5km。 火曜から木曜日まで3回ほど出社して、かなりお疲れモード。 平日練習は1回だけでした。 ■今週の結果 月:11.7km/4'51/km/BLACK OUT笛田ロングヒル1kmx10火:お休み水:お休み木:お休み金:お休み土:22.7km/13'39/km/武…

週報:つくば明け

12月に入りました。今週は、66.7km。 ■今週の結果 月:お休み火:お休み水:6.7km/7'53/km/江ノ島ぐるぐる木:9.3km/5'08/km/朝ジョグ金:お休み土:40.7km/5'22/km/ロング走(小田原)日:10.0km/4'44/km/ジョグ つくば明けで、2日完全休足。つくば…

つくばマラソン振り返り

つくばマラソン、振り返ります。ちなみに、走歴15年、フルマラソンは58回目となります。 ■まとめ ・最初から最後までイーブンペース・4週間前のしまだ大井川から12分短縮、よく積み上げられたなあ・3時間走と坂道・ミドルインターバルで刺激が入れら…

つくばマラソンは、2時間57分40秒で完走です。

つくばマラソン、2時間57分40秒で完走しました!グロスは2時間58分1秒、2019年3月の板橋シティマラソン以来、4年8か月ぶりに「サブ3に復帰」しました~。 あと、自己ベストまで1分39秒まで迫る、セカンドベストのおまけ付きです。 やっ…

つくば直前の練習を振り返る

週末は、つくばマラソンです。2019年以来の参加となります。 X(Twitter)の方でも書きましたが、つくばマラソン直前5週間(35日間)の練習量を比較しました。 2019年は、副鼻腔炎であまり練習が出来ず3時間11分でしたが、3時間を切れた201…

週報:いよいよつくば

11月もあと半分となりました。今週は、82.4kmでした。 ■今週の結果 月:40.6km/5'23/km/3時間走火:お休み水:4.5km/5'24/km/インターバル走( 650m x 6本 )木:9.3km/5'10/km/朝ジョグ金:お休み(雨)土:20.0km/4'04/km+4'15/km/ペース走 (10km x…

3時間40km走りました

昨日週報の続き。 月曜日はお休みを取得していたので、今日までが1週間という位置づけでした。 ■今週の結果月:お休み火:お休み水:6.1km/5'24/km/駅伝練習ビルドアップ@お台場木:6.3km/6'14/km/夜ジョグ金:12.6km/7'25/km/二の鳥居グループラン…

週報:3時間走とインターバル走

2週間後はつくばマラソン。ここがラストのドカ走りです。■今週の結果月:お休み火:お休み水:6.1km/5'24/km/駅伝練習ビルドアップ@お台場木:6.3km/6'14/km/夜ジョグ金:12.6km/7'25/km/二の鳥居グループラン土:31.0km/5'52/km/3時間走ゆるジョ…

週報:30km走には至らずからのロングジョグ

■今週の結果月:お休み火:お休み水:12.98km/6'50/km/江の島ぐるぐるクラブ木:お休み金:5.23/km/5'16/km/夜ジョグ土:24.20km/4'22/km/MAURTENドリーム 30K チャレンジ@小松川千本桜日:36.00km/5'13/km/反省ロングジョグ しまだ大井川明けで、水…

週報:10月終わり

■今週の結果月:11.67km/5'01/km/Blackout 笛田ロングヒル 1km 10本火:お休み水:7.16km/7'33/km/江の島ぐるぐるクラブ木:お休み金:10.20/km/5'35/km/夜ジョグ土:お休み日:42.105km/4'30/km/しまだ大井川でした。 Blackoutは、今一番強度の高い…

しまだ大井川マラソンは3時間9分53秒で完走です

今シーズン最初のフル、しまだ大井川マラソンは、ネットタイムで3時間9分53秒で完走でした。1kmあたりのペースは4分30秒。 当初の目標はキロ4分25秒ペース3時間6分でしたので、4分足りず。 過去、3時間を切れた大会の前月のフルが3時間6…

週報:30kmを積み重ね

今週も週報書いていきます。 ■今週の結果月:お休み火:10.16km/5'00/km/朝ジョグ水:9.82km/7'08/km/江の島ぐるぐるクラブ木:お休み金:お休み土:16.0km/5'01/km/ジョグ日:30.0km/4'19/km/赤羽トライアル 火曜日。 先週土曜日の新横浜30kmの張り…

週報:ロードのシーズン

ハセツネが終了し、ロードがメインの季節に突入しました。 今シーズンは、ひとまず年末の Beyond 2023 に向けて6年ぶりの自己ベスト更新となるよう、頑張っていきます。 まずは土曜日にロング走。 ロードがメインの季節に入りました。新横浜で30km走、目標…

ハセツネは月夜見でリタイアしました

ハセツネは月夜見第二関門にてリタイアしました。 -------------------- ■記録 第一関門 4:53:48 (浅間峠,22.66km)第二関門 10:28:58 (月夜見山駐車場,42.09km) 昨年と同じ場所でのリタイア……うーーーむ。こちらは月夜見、リタイア直前の画像。なんとか40…

今シーズンの目標

先週末は、妻と月次の外食定例で、大船に繰り出しました。 いよいよ走るシーズンに突入なので、お互いに目標を設定。 今シーズンは年内が40歳台最後の大会、年明けから50歳台最初の大会となるので、年内中にフルマラソンの自己ベストを更新しておきたい…

夏山歩き第二弾(折立→雲ノ平→鏡平→新穂高)

先週、8/26-28の件ですが、夏の山行第二弾。折立から雲ノ平山荘、鏡平山荘と経由して、新穂高温泉に降りる2泊3日で山歩きしてきました。 ■初日(8/26):折立→太郎平→薬師沢→雲ノ平小屋 金曜の夜から富山に前泊し、初日は、富山駅から折立に行くバスに乗って…