だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報:第27週

第27週は、ちょっと長めに走ってみました。 6月に、走る頻度や距離も伸ばせたので、ロング走を敢行しました。ウルトラの大会に出られなかったので、どっかでロング走やりたかったんです。 今日は、スポーツエイドジャパンの大会で、彩湖で8時間耐久レー…

月報:6月

今月も例によって1枚にまとめました。 ちょっと復活の兆し。 そういや、体重が落ちなくなりました。 昨年比+1kgぐらいですが、やはり、毎日会社に行っていた時の通勤の運動量、チリも積もればなんでしょうね。 これからも当面、在宅勤務がメインです。 …

週報:第26週

今週は、久しぶりにトレラン行ったのが特筆事項ですね。まだちょっと、足回りに筋肉痛が残ってます。山で使う筋肉はやっぱり違います。 さすがに梅雨時で雨が多くなってきましたが、こういう時こそワラーチでサクッとジョグしたいところ。雨でぬれたシューズ…

武蔵五日市の裏山ファイブに行ってきた

平日水曜日、6月24日のお話。 このところ、ほぼ江東区で完結していたランですが、久しぶりに山にも行きたくて。 今年度はまだ全然お休みをとってなかったので、年休取得で、武蔵五日市の裏山ファイブに行ってきました。 ルートはこんな感じ。 詳細な行程…

2020年の全日本マラソンランキング

全日本マラソンランキング。3年間維持したサブ3から陥落してしまいましたが、またサブ3目指して精進していきます。サブエガはちょっと遠のきましたが、頑張ります。 2020年 46歳の部 322位/9265人中 (3:02:03)館山2019年 44歳の部 272位/10414人中(2:57…

週報:第25週

第25週は、先週に引き続き、休足日2日の稼働日多めの週。 週末に40km走れるとは思わなかった。 金曜日夜からイマイチ体調が思わしくなく、土曜日休足、日曜日も2度寝するなど、あまり調子は良くなかったのですが、途中でダメになったら電車かシェア…

週報:第24週

第24週。 5日も走ったの珍しい。普段もそんなに走らない。 土曜日。 雨降ってましたが、気温は22度ぐらいか。 結構気持ち良く走れました。 日曜日は2時間走。 前日雨だった分、走りに来ている人は多かった。 家の近場で、人通りの少ないところを選んで…

平日3本

今週は、珍しく平日3本。 火曜、水曜、金曜に朝走ることができました。 ■火曜 ■水曜 ■金曜 同じコース、同じ距離、同じ時間帯。 4月、5月も同じような在宅勤務、生活リズムであったけど、走ることに時間を割くことができなかったのは、それほど余裕を持つ…

週報:第22→23週:江東区を出てみた

第22、23週です。 5月末は、緊急事態宣言が解除されたこともあり、久しぶりに、江東区より外を目指してロング走へ。3月以来の30km越えでかなり疲労困憊。 そうそう、4月の中旬から、ランも仕事も生活も含めて、江東区から外に出ることなく活動し…

月報:5月もいろいろありました

5月。今月も1枚にまとめてみました。 まとめてみましたが……なんか、はてぶろとか、Twitterのタイムラインとかを見てると、なんか違和感があるのは、 「在宅勤務になった→沢山走れた」 という方、結構多いですよね。 自分は、もともと働き方改革とか、在宅…

週報:第18→21週:ご無沙汰しております

ご無沙汰しております。 GW前後から在宅勤務特需で、平日ぐったり。かなりやられてます。 土日なんとか走ってます。 色々落ち着いたらまた更新します。

月報:4月

パワポ一枚にまとめてみた。

週報:第17週・タイムトライアルした

第17週。 月曜から金曜まで在宅勤務でしたが、かなりヘトヘトで、平日はジョグ1回のみ。 土曜日は、ソンナバナナの企画で、自宅近所を10kmタイムトライアルに参加。 久しぶりの全力疾走でしたが、7kmまでキロ4で、思ったより粘れたかなと。 体力…

その日まで、ともにがんばろう

その日まで、ともにがんばろう youtu.be がんばろう

週報:第16週・在宅勤務は疲れる

第16週。 4月14日から16日の3日間が在宅勤務。 在宅勤務はなかなか疲れますね。 仕事が終わってから、走りに行く気力が無いです。 慣れればどうにでもなるのか、ならないのか。 逆に会社に行くと、電車に乗るよりはマシか、と思うし、気分転換に走っ…

週報:第15週・在宅勤務が本格的に

第15週。 4月8日から10日まで在宅勤務でした。 いよいよ原則在宅勤務の状況になってきましたが、なかなか慣れず、結構疲れたので、筋トレだけやって3日間ランオフ。 土日は、ズームフライ履いてちょっとペース上げてみた。 Elevate for Stravaは 、Fi…

週報:第14週・維持すること

第14週。 カウントダウンは富士登山競走になりました。開催はどうなることやらですが。 新入社員たちを在宅勤務にさせるための準備で、在宅勤務が難しい週でした。 その分、帰宅ジョグは多め。 土日は近所で体力維持活動(ジョグです)。 今週もぼちぼち維…

Elevate for Strava で走力を維持する

Google Chromeの拡張機能「Elevate for Strava」。 chrome.google.com Stravaの有料コンテンツにも似たようなグラフがあるけど、Stravaに記録したトレーニングの積み重ね状況や、疲労の蓄積度合いなどをパラメータ化してくれる。 Tarzanで取り上げられてたフ…

月報:3月はぼちぼちです

3月は、板橋シティとハセツネが中止で拍子抜けな感じです。 距離は186km。 ロング走、筑波山峠走、ハセツネ30Kの試走がトピック的なものでしょうか。 体重。 3月平均51.16kgで前月比微増。 あんまり追い込んでないからねー。 4月は彩湖ウル…

週報:第11−13週

ブログ更新も週報も、だいぶサボってました。 ハセツネ30K中止、彩湖ウルトラ中止。野辺山の開催可否が今日あたりわかるのかな。 3連休にハセツネ30Kのコースを走りに行ったのですが、途中で胃腸がおかしくなって、先週は体調回復優先でした。 野辺山次…

筑波山外周峠走

平日ちょっと忙しくてブログまで手が回らず。 先週15日の日曜、ソンナバナナのメンバーで筑波山の外周を峠走してきました。 何度か走ったことのあるコースだったので、今回はメンバーへのご招待でした。 コースは筑波山神社入口の大鳥居をスタートして、筑…

週報:第10週・土日走らず

第10週。 在宅勤務が増えて、家から近場の公園にジョグに出かけることが多くなりました。平日は帰宅ジョグメインだったので、距離は少々増やせるけど、あまり頻度は変わらないかな。 先週のNTCトレで筋肉痛が収まらなかったのと、金曜日の峠走のダメージが…

峠走いってきた(深山橋→武蔵五日市)

金曜日、有給消化のついでに、峠走してきました。 電車で奥多摩駅まで行って、バスで奥多摩湖の奥、深山橋からスタート。9時20分ぐらい。 ゴールはあきる野市の武蔵五日市駅。途中でリタイアしたくても、上野原まで27km。それも結構しんどい。 越える…

週報:第9週・NTCで筋肉痛

第9週。 夢の島競技場でインターバルと、皇居で高校時代の友人とジョグ。 帰宅ジョグは長めに。 東京マラソンを見た後に小松川公園で坂道インターバル。 結構負荷を上げて走れました。 Nike Traning Club のこれ。 他のワークアウトはやってませんが、これ…

月報:2月は223km。負荷高め。

2月は223kmでした。 ロング走多め、インターバル3回、トレラン2回、大会1回(青梅)。 平日の帰宅ジョグは少なめですが、水曜日に早上がりして、夢の島競技場に2回。 休足多めだけど、距離は踏めたし、負荷高めの練習は結構出来ました。 東京マラ…

高校時代の友人と皇居4周

高校時代の友人と、皇居4周してきました。当時は、アニメ鑑賞やピアノ演奏とかで盛り上がったインドア派でしたが、大学進学後、疎遠となって24年後。偶然、2017年の「東京30K冬大会」で再会しました。いやあ、びっくりしました。24年ぶりですよ。…

週報:第8週・ハセツネ試走で力尽く

第8週。青梅マラソンから中2日でハセツネ試走とか。おかげでかなり疲労が溜まっていて、うまく走れてないです。仕事も少々忙し目で走る気力もイマイチ。まあ無理せずに。 先週は色々と大会中止が決まって、一足早く、トレランとウルトラマラソンの季節がい…

ハセツネ30k試走

仕事のストレスで色々悩ましいのですが、先週水曜日は、年休消化を兼ねてハセツネ30kの試走に行ってきました。 大会当日まで試走禁止な区間もあるので、下記の走行ルートは正式なルートとは異なります。 ・西戸倉から城山に登るルートが試走禁止なので、…

週報:第7週・青梅マラソン振り返り

ちょっと遅くなりましたが、第7週。青梅マラソン走ってきました。 天気は雨予報でしたが、奇跡的にスタート前に上がり、ゲストの高橋尚子さんも言ってましたが、絶好のコンディションに。 スタートブロックは、Bブロックの8番。どのタイムで申告したか忘…

青梅マラソンは2時間5分16秒で完走です

青梅マラソン、奇跡的に雨が止んでベストコンディションでした。 結果は2時間5分16秒でした。 2017年の自己ベスト2時間4分23秒に53秒足りず。うーん、悔しい。 振り返りはまた改めて。 前半:1時間3分14秒(4'12/km)後半:1時間2分02秒…