だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報:第25週:富士登山競走中止

第25週です。 ■富士登山競走中止 富士登山競走は中止。残念ですが、致し方なし。山頂コースは、開催されても気象条件で直前で打ち切られることもあるから、ゴールにたどり着くのもなかなか難しいのですが……。来年は、また申し込もうかなと思います。 不要…

週報:第24週:暑くなってきたー

第24週です。 今週は103km。梅雨入り前に夏の暑さがちょっとやって来ました。 日曜日のロング走は、めちゃくちゃ暑かった。14km地点と26km地点になる堀切駅の自動販売機で、 水分補給して、なんとか帰ってきました。さすがに水を担がないとだ…

週報:第23週:距離を踏むこと

第23週。今週は108km。土日にロング走で良い走りができました。 4週間累計は、371km。先週比37km増。天気がどうかなーと思ってましたが、週100kmを3週繋げられました。 距離を踏むことを重視した練習は、自分には結構合ってるんじゃ…

週報:第22週:坂がほしい

第22週。今週は100km。土曜のビルドアップ、日曜の3時間走が負荷の高い練習でした。 4週間累計は334km、前週比15km増。23日の柴又が無くなって、負荷量はもとに戻す感じ。このぐらいの練習量を継続して、4週間400kmぐらいまで持っ…

2021年の全日本マラソンランキング

今年も全日本マラソンランキング。これだけ大きく母集団が変わる年も珍しいと思います。42.195kmという距離は変わらないので、毎年、どれだけベストを尽くしたかを見るには良い機会、……と言おうと思ったのですが。2021年 47歳の部 3:00:47 ?位/?…

週報:第21週:柴又だった週

第21週は102kmでした。 柴又に向けて前3週間は距離抑え目でしたので、久しぶりの週100km超えでした。平日50km、土日52km。 柴又だった日は3時間走にしました。ロング走の中では一番好きなペースと距離だなあこれ。時折、雲が陰るので…

週報:第20週:トラック久しぶり

第20週です。今週は61kmです。今週土日は、ランより優先順位が高い用事があったため、伸び悩みました。代わりに、平日、江戸陸ナイターで5000mを思いっきり走れたのは良かったです。トラックを走るなんて、ふだんとは違う身体の使い方をしたので、少々…

柴又100k延期・富士登山競走当選

タイトルの件、一度書いておかねば。 柴又100k 11月に延期。 柴又100K、11月上旬に延期ということで了解しました!参加しましょう。秋の100kmは初めてです。https://t.co/TZwhtKOnRR — Dama (@om2dama) 2021年5月10日 おお。秋のウルトラは初めてですよー。1…

EDORIKUナイター記録会で5000m

EDORIKUナイター記録会、久しぶりに行ってきました。2019年12月以来なので、約1年半ぶりです。柴又100kのために準備してきた脚を、5000mに使いました。 結果は、18分50秒で、前回記録より1分5秒速く、自己ベストを更新しました。平均ペースは1km3…

週報:第19週:柴又2週間前ですが。

第19週です。今週は71kmです。 連休明け、あまり気持ちが乗らなかったのと、仕事との兼ね合いでお休み入れて、稼働4日間、うち、ロングジョグ2本です。4月29日からの連休7日間の合計は、115.2km。近場でもりもり走れたと思います。 6週…

月間走行距離の意味

■月間走行距離の記載を止めてみました 今年の頭から月報止めてみました。代わりの目安として、週報で「4週間累計」をカウントするようにしました。曜日の並び、仕事の休みの回数で、月間距離って結構ブレるなーとおもったもので。結果としてこんな感じ。 ■…

山で地図を読む

先日、嫁さんが「トレランの人ってあんまり地図見ないね」というようなことを言ってました。 ちなみに、嫁さんと次に一緒に大会に出るとしたら、秋のハセツネなんだろうけど、今の時点では、全然嫁さんには追いつけないと思います。そのぐらい、嫁さんはもり…

柴又100Kまで3週間

柴又100K まであと3週間。一応開催前提で、進められているようですが、開催可能かの検討は継続中とのこと。まあ、このところ各地の大会で中止がアナウンスされてますからね。 tokyo100k.jp 個人的には、11月のつくばマラソンの中止はショックでした。いま…

週報:第18週:連休は近場でもりもり走る

第18週です。今週は85.2km。先週の160kmの疲労があるので、前半にお休み2日入れて、ロング走2本です。今日の3時間走は疲労を残しつつ、身体には余裕があったので、来週はジョグ以外の練習も出来そうです。連休については、奥多摩町も檜原村 …

週報:第17週:ガッツリ走った週末

第17週。今週は162km。タイトル通り、今週はガッツリ走る週。 柴又まであと4週間となったので、ここが一番距離を踏める週と位置付けて、週末に110km走りました。 6週間推移。4週間累計は388kmで、先週比84km増となりました。 まずは…

週報:第16週:情報処理の試験

第16週。今週は39km。平日は4日ほど走りました。先週の彩湖ウルトラ明けであまり負荷量は上げられませんでしたが、金曜日にはビルドアップで速い動きもできました。普段ならロング走な土日を、試験のためにお休みしました。情報処理安全確保支援士の…

週報:第15週:彩湖ウルトラ振り返り

第15週、今週は彩湖ウルトラの週でした。今週は、お休み4日、大会前でちょっとお休み多めにしました。トータル91km。直近4週間は、341km。先週比28km増です。 直近6週間。大会と大会の間隔が短かったので、調整は若干悩みましたが、上手く…

彩湖ウルトラマラソンを5時間47分38秒で完走しました。

彩湖ウルトラ行ってきました!記録は、5時間47分38秒、平均ペースはキロ4分58秒、昨年より1分25秒速く、70kmの自己ベストを更新しました。いやあ、自己ベスト更新、実に2年ぶりにこの単語を使いました。そして、このところ、この距離でしか…

週報:第14週:重い脚をつくる

第14週です。 今週は、お休み2日、平日にちょっとだけ刺激入れて、土曜日に4時間走でガッツリロング走。トータルは96kmでした。直近4週間は36km増の313km。 来週は、彩湖ウルトラ70km。恒例の100kmウルトラの前哨戦。今までの彩…

週報:第13週:ウルトラの季節

第13週です。今週はお休み3日、東京チャレンジマラソン明けで、ゆるめに調整した後、土曜日4時間走で、78kmでした。カウントダウンは、柴又100kに設定。いよいよ、ウルトラとトレランの季節です。 もうちょっと疲労が抜けてるかなと思ったので、…

週報:第12週:東京チャレンジマラソン振り返り

第12週!今週は東京チャレンジマラソンの週でした。 それでは、振り返ります。 ■先にまとめ ・大会開催ありがとう・しっかり走りこんで大会に臨みました。・ネガティブスプリットで想定通りの展開、だた、あと5kmが惜しい■結果 記録は3時間0分47秒…

東京チャレンジマラソンは3時間0分47秒で完走です

東京チャレンジマラソンは、3時間0分47秒で完走です! 前日の想定では、3時間5分ぐらいと記載していましたが、中盤から後半にかけてかなり身体が軽く、良い感じペースアップできました。 時計からの推測ですが、前半 1時間31分51秒後半 1時間2…

東京チャレンジマラソンの予定

明日は東京チャレンジマラソンです。 前半は、様子見のキロ4分30秒でスタートする予定です。良いところ3時間5分切れるかなーという感覚。 マラソンペース計算ツール Marathon Pace Calculator※いつもおせわになってます 今までは、30km走を重ねて、…

週報:第11週:来週にむけて

第11週ですー今週は63km。お休みは2日。ガッツリ追い込む練習が出来てないですが、強度の維持のため、ジョグよりも速いペースの練習を3回入れました。 体重。順調に50kg台をキープ。オムロンの渋い体脂肪率測定(現在14.7%、タニタだと7%ぐらい出…

2013年の第1回柴又100Kレポ、そして。

2013年の柴又。某所に残っていたので、サルベージしておきました。 今となっては、そんなに役に立たないであろう、「第一回」柴又100Kレポ。現在の柴又とはだいぶ違います。 ■開催日が2013年6月1日 当時は今よりもおおよそ2週間後ろ倒しの大会だった。だか…

週報:第10週:疲労抜きと血抜き

第10週です!今週は60km。ドカ走りはちょっと抑えめに。月曜お休み、火曜も雨でお休みし、平日31Km、土日も29Km。東京チャレンジマラソンまであと3週間ということで調整です。 あと、予約していた献血に土曜行ったので、土日の強度はやや控え…

週報:第9週:ガッツリ走りました

第9週ですー今週115km、休足1日、月~金61km、土日52km。ポイント練習は、火曜日・日曜日のロング走、土曜日のペース走でした。 火曜祝日でしっかり距離踏めたので、1週間としても量は多く走れたと思います。疲労感も水~金のゆるジョグで抜…

週報:第8週:走行距離的には自己ベスト

第8週です! 今週102km、休足1日。月~金52km、土日50km。ポイント練習は、土曜日のロング走です。 先週の42km走の疲労がなかなか抜けなかったので、平日はペースを落としました。週末に若干回復し、そんなに負荷は上げてませんが、ちょ…

土曜日の42km走

先週土曜日は、3時間走のつもりで出掛けたのですが、 結局42km走っちゃいましたという話。 3時間走のつもりで出掛けたけど、明日は昭和記念公園でフルを走るはずだったことを思い出して、ちょい足し42km。設定ペースはキロ4分45秒。25kmか…

週報:第7週

第7週です!今週95km、休足2日。月~金40km、土日55km。ポイント練習は、水曜日のビルドアップと、土曜日のロング走です。 金曜日12日は、若干疲労残りがあったので、大事を取ってレストとし、その分土曜日に負荷を掛けられました。 直近6…