だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報:第31週:荒川ジョグもあとわずか

第31週。 先週、富士登山競走だったので、今週は少々お休み。雨とかあったし。 次のターゲットはハセツネです。あと2か月ちょっとです。来週からはハセツネ練習が始まります。 土曜日は、ひらぶーさん、Ryoさんと荒川ジョグしました。 あと、1か月で江東…

富士登山競走の振り返り

富士登山競走、振り返りしておきましょう。 富士登山競走は今回も含めて5回参加、五合目コース2回、山頂コース3回。2013年山頂コース参加時は、八合目の4時間制限に間に合わず、タイムオーバーリタイアでした。 山道よりロードの方が得意なので、馬返し…

週報:第30週:引っ越します

第30週。 富士登山競走、ぎりぎり完走できました。 今日日曜日ですが、やや脚は重たいものの疲労感はあまりなし。ですが、土日はお休みします。 さて、本題です。 9月の頭に引っ越しすることにしました。 引越先は、鎌倉市。 約20年ぶりに戻ることにし…

富士登山競走を4時間28分52秒で完走しました!

ブログ投稿、色々ありまして、ご無沙汰しております。 富士登山競走、山頂コースを4時間28分52秒で完走しました! 制限時間1分前でした。 7年前は4時間28分ジャストだったので、富士登山競走については制限時間ギリギリを取っていくスタイルなのか…

週報:第24週:ハセツネ試走(武蔵五日市→浅間峠)

第24週です。 久しぶりに、5走2休でした。 今週は、ハセツネの試走ということで、久しぶりに妻とのトレラン。 平日はともに忙しく、休日も練習はバラバラなことが多いので、一緒に走れるのは結構うれしかったりします。 昨年は、妻が足のケガで満足に練…

週報:第23週:山の季節

第23週です。47.7km。 奥武蔵ウルトラが終わって少々軽めですが、週末は久しぶりにトレランに行ってきました。 裏山ファイブ、19.9kmを3時間26分でした。山の季節に入ったので、まずは足慣らし。上りが粘れなくなってるので、しっかりゼー…

週報:第22週:奥武蔵ウルトラマラソン完走しました

第22週。 今週は、奥武蔵ウルトラマラソンを完走しました。タイムは8時間12分9秒でした。 野辺山ウルトラが終わって、ちょっと気が抜けてましたが、富士登山競走に向けてアップダウンのあるコースを走っておきたくて参加。 まあしかし、全然走れません…

野辺山ウルトラ:13年かけてデカフォレストになりました

野辺山ウルトラマラソン 100kmを10時間48分32秒、平均ペースキロ6分29秒で完走しました。 目標としていた10時間以内は、全然届きませんでした。うーん、だいぶ予想と乖離してしまいましたが……とりあえずは! ■デカフォレストになりました 1…

野辺山ウルトラに向けて

5/22 は野辺山ウルトラ。久しぶりの参加です。 過去9回の参加結果はこんな感じ。 2010 12:50:50 初100km2011 中止2012 11:28:03 故障明け2013 12:02:22 翌々週柴又2014 11:27:17 初前泊2015 12:44:26 風邪2016 10:54:08 暑かった2017 10:57:13 くそ暑かった…

週報:第19週:野辺山直前は軽めに

第19週は 32.5km 。GWにガッツリ走った分、今週は疲労を完全に抜いてみました。 前回2019年の野辺山ウルトラ直前は、こんな感じ。 土曜日に富士登山競走の試走、日曜にハセツネ試走で5時間。 これは明らかにやりすぎ。 野辺山で膝の疲労が半端なかったから…

週報:第18週:GWは峠走3本

第18週は122.8km。 久しぶりの100km超。 連休を利用して、峠走をもりもりやってきましたよ。 4日は、再び野辺山へ。 小海駅から野辺山駅まで、馬越峠経由で38.8km3時間36分(5'35/km)。やっぱり馬越峠はタフ。なんとか止まらずに走りきれたけ…

週報:第17週:野辺山ウルトラナンバーカード到着

第17週です。 今週は3走4休の66.9km。連休前でぎゅっと平日の仕事がてんこ盛りでした。休みにはいってからガッツリと走ってます。 平日は走ってませんが、色々ありました。■別大マラソンの返金について www.betsudai.com 3000円のクオカードが…

週報:第16週:野辺山に行ってきた

第16週です。 今週は、81.6km。 土曜は野辺山、日曜は3時間走でガッツリロング走の週でした。 土曜日は野辺山へ。 ラン友さんと野辺山ウルトラの50km地点となる小海から馬越峠まで走ってきました。当初は野辺山駅まで46km走る予定でしたが…

週報:第15週:彩湖ウルトラのあと

第15週です。 今週は50.3km。まだまだ彩湖ウルトラの疲労がだいぶ残っていて、走り始めるとハムストが張る感じです。 そういえば、久しぶりに4週間累計が300kmを越えてきました。4週間300km超えは、昨年の6月以来。 富士登山競走に向け…

週報:第14週:彩湖ウルトラは6時間45分14秒で完走です

第14週。 今週は、彩湖ウルトラマラソンを走ってきました! ■昨年より1時間遅れ 結果はこちら。 6時間45分14秒。ペースは5分39秒。 昨年は70kmの自己ベストでしたが、今年は1時間遅れ。結構歩きました。 彩湖ウルトラマラソン、71.6kmを…

週報:第13週:峠走57km

第13週。 今週も4走3休ですが、土曜日は久しぶりの峠走でガッツリ走ってきました! 今回の峠走はこちら。武蔵五日市スタートで、丹波山村ののめこい湯までの57km。 峠走57km。武蔵五日市駅から、甲武トンネル、田和峠、鶴峠、今川峠と、4つの峠…

週報:第12週:フルマラソンにトレランに

第12週。4走3休で92km。 月曜日はフルマラソンでした。 フルマラソンの件はこちらから。 om2dama.hatenablog.com 平日はフルの疲労もあり、ボチボチ過ごして、週末。 鎌倉から逗子に向けてトレイルランに行ってきました。 高校の先輩は、学校では会…

今シーズン振り返り(RFC板橋含む)

今シーズンのフルマラソンの大会はこれで終了。 ■今シーズンの大会参加履歴11/14 6:06:28 (5'44/km) 60km 見沼チャレンジ6011/28 3:15:41 (4'38/km) フル 東京チャレンジ12/26 2:11:10 (4'20/km) 30km 令和赤羽01/16 2:07:05 (4'13/km) 30km 東京スマイル0…

ランナーズフルマラソンチャレンジは3時間16分21秒で完走です。

ランナーズフルマラソンチャレンジ、3時間16分21秒で完走です。 シューズが合わなかったか、途中から足裏が腫れちゃって走れなくなり、3km弱歩いてしまいました。 35kmまではきっちり走れてたので残念です。 30kmまではサブスリーペーサーに食ら…

週報:第11週:ランナーズフルマラソンチャレンジに向けて

第11週。 前週日曜日にガッツリ走ったし、月曜のフルに向けて距離は抑えめでした。 さて、明日はランナーズフルマラソンチャレンジです。もともと、2月の別大マラソンが終わったら、ウルトラマラソンの季節だったので、諸々全然違う予定を組み込んでおり…

週報:第10週:ぼちぼちロング走

第10週。 4走3休で66.6km。週末長めに走りました。 野辺山ウルトラ行くメンバーと。久しぶりに居酒屋行った。 pic.twitter.com/7GSePXJDVS — Dama (@om2dama) 2022年3月12日 野辺山ウルトラに行くメンバーでロング走。 日比谷のランステをスタート…

週報:第9週:来年の東京マラソンに向けて

第9週。 3走4休で37.5km。今週は全然走れなかった。金曜日年休消化でお休みにしたけど、いまいち気が乗らない状況。土曜日に諸々雑務を片付けて、日曜日は峠走に行きたかったけど、処理しきらずだったので、日曜日も自宅周りで走りました。 先週か…

週報:第8週:ストレッチは重要

第8週、65.9km。 今週は水曜祝日で、先週に引き続き4走3休。 先週から、脚回り、特に「膝」に疲労残りが激しかったり、走ってる途中に少々膝に痛みが走ったりと、今までに無い違和感があって脚回りの総チェックを実施。 坂道インターバル 130m 20本…

週報:第7週:3時間走とか

第7週、61km。先週週末に、献血→ワクチン接種があったので、ジョグでも身体がかなり重ため。木曜日の10kmの後に結構倦怠感ありました。 それでも、4週間ぶりに4走3休。日曜日は、そろそろ試験勉強にも時間を割かないと、ということで、家事をし…

週報:第6週:献血とワクチン接種

第6週です。 今週は23kmでかなり控えめ。先週、日曜日に52km走ったので、平日もあまり走れず。雪予報で天気もイマイチ、金曜献血・土曜ワクチン接種とイベント目白押しでした。 というわけで、今週は話題がほぼなし。 立春過ぎて、天気が少しずつ変…

週報:第5週:別大の代わりの環七ロング走

第5週です。 今週は70km、4週間累計は225kmです。 本来なら、日曜日は別大マラソンに出ている予定でしたが、規模縮小に伴い不参加。代わりにロング走に出かけました。 前日にナンバーカードは届いていました。 感染者のための宿泊療養施設として…

今までの記録(30km/ハーフ/トレラン)

100kmとフルは一覧があるけど、 それ以外の大会についてもまとめておきます。 ■30kmの部。 年月 タイム 大会名 備考 11 2022/01 2:07:05 荒川スマイル 10 2020/02 2:05:16 青梅 9 2018/01 2:07:08 東京30k 8 2017/02 2:04:23 青梅 自己ベスト 7 201…

週報:第4週:昭和記念公園でハーフマラソン

第4週。 今週から、ターゲットは野辺山ウルトラになります。あと16週間です。 今週は、31km。平日仕事が詰まっており、朝走る時間が取れなかったため、月~木お休みしました。 今週末は、昭和記念公園でハーフマラソンを走りました。 もともと、別大…

週報:第3週:別大のための練習だった東京チャレンジマラソン

第3週です。今週は色々ありました。今週は50.6kmで、4週間累計は227km、先週比14km減。別大3週間前を切ったので、やや距離を控えめにしており、週末にハーフのレースを入れておきました。 しかしながら、金曜日21日に、別大マラソンの規…

週報:第2週:荒川スマイルマラソンで30km

第2週。72.1kmでした。直近4週間の累計は241kmで、先週比4km増。 先週土日は高知旅行でほぼランをお休み状態だったので、月曜日に負荷高めのインターバル走を実施。ちょうど夢の島競技場が個人開放日だったので、トラック練習としました。 …