■概要：３０ｋｍを２時間１４分４０秒、平均ペース４分２９秒／ｋｍ。 皇居を６周しました。目標のキロ４分３０秒ペースをクリア。昨年比２週間遅れの脚の出来。週次で３０ｋｍ走をつくばまで継続していきたいです。 ■本文： だいぶ遅くないですか？＞３０ｋ…