第3週。 月曜日祝日で、良いペース走が出来た。土曜日は終日雨だったので、体幹トレのみ。 日曜日は、30km行くつもりだったけど、研究会の宿題をやってたら時間がなくなって、インターバル走に変更。 清砂大橋の下から下流に向けて、1キロインターバル…
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