だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

2020-10-18から1日間の記事一覧

30km走(4'21/km)

今週も30km走やりました。目標のキロ4分22秒はクリアしましたが、写真の通り、今回は皇居でなく荒川河川敷へ。ちょっと皇居まで行く時間がなかった……。 1kmごとのペース配分。ちょっとこのペースはまだ負荷が強いですかね。20km過ぎから、周囲…