第２２週。今週は１００ｋｍ。土曜のビルドアップ、日曜の３時間走が負荷の高い練習でした。 ４週間累計は３３４ｋｍ、前週比１５ｋｍ増。２３日の柴又が無くなって、負荷量はもとに戻す感じ。このぐらいの練習量を継続して、４週間４００ｋｍぐらいまで持っ…