第48週です。久しぶりに週間70km超。７月下旬以来です。勉強の時間とランの時間を見直して、12月は少々ランに時間を多めに割いて行きます。 日曜日は３時間走。先週の東京チャレンジマラソンでは、キロ４分３０秒のペーサーに付いて行って、３７ｋｍで失速し…