だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

月報

月報:10月227km

10月まとめます。 走行距離は227km。 体重はついに52kg台に乗ってしまったので、左縦軸のスケールを変えてしまいました。ただ、10月後半は減少傾向ではあります。11月はまた51kgに戻したい。 練習内容は、こちら。 7回:ジョグ1回:イ…

月報:9月

9月まとめておきましょう。 体重ですが、歯止めが掛かりません。 10月頑張って、52kg台は阻止したい。 練習内容はこちら。 暑かった前半に比べて、後半は、負荷の高い(黄色や赤色)練習が出来たかと。 平日の仕事が忙しすぎて、走る時間と気力が取れて…

月報:8月

遅すぎですが、8月振り返りです。 体重は高値安定。 テレワークで会社に2回しか行かなかったのもあり、走りに行くとき以外の運動が全然無くなってるのが大きい。テレワークなのに仕事時間が長いのもある。 夏休み取れなかったなあ。山にもほとんど行けなか…

月報:7月

今月も1枚に。8月に入ったら梅雨明けかな。

月報:6月

今月も例によって1枚にまとめました。 ちょっと復活の兆し。 そういや、体重が落ちなくなりました。 昨年比+1kgぐらいですが、やはり、毎日会社に行っていた時の通勤の運動量、チリも積もればなんでしょうね。 これからも当面、在宅勤務がメインです。 …

月報:5月もいろいろありました

5月。今月も1枚にまとめてみました。 まとめてみましたが……なんか、はてぶろとか、Twitterのタイムラインとかを見てると、なんか違和感があるのは、 「在宅勤務になった→沢山走れた」 という方、結構多いですよね。 自分は、もともと働き方改革とか、在宅…

月報:4月

パワポ一枚にまとめてみた。

月報:3月はぼちぼちです

3月は、板橋シティとハセツネが中止で拍子抜けな感じです。 距離は186km。 ロング走、筑波山峠走、ハセツネ30Kの試走がトピック的なものでしょうか。 体重。 3月平均51.16kgで前月比微増。 あんまり追い込んでないからねー。 4月は彩湖ウル…

月報:2月は223km。負荷高め。

2月は223kmでした。 ロング走多め、インターバル3回、トレラン2回、大会1回(青梅)。 平日の帰宅ジョグは少なめですが、水曜日に早上がりして、夢の島競技場に2回。 休足多めだけど、距離は踏めたし、負荷高めの練習は結構出来ました。 東京マラ…

週報・月報:第5週と1月のまとめ

第5週。館山若潮が終わって、平日は様子見ながらのゆるジョグ。 週末は、土曜日に、武蔵五日市の里山をぐるっと2時間半ほどトレラン。 日曜日は、夢の島陸上競技場で1000m、レスト200mのインターバルを6本。 目標キロ3分45秒以内(800m3…

月報:12月323km。2019年2640km。

12月は323kmでした。 距離的には、月間最長距離を更新しました! 練習内容も、インターバル走、5kmタイムトライアル、リレーマラソン2kmx4と短距離スピード練習もこなしつつ、 南砂町→武蔵五日市58km、環七63kmとロング走もしっかり…

週報・月報:第48週/11月、134km

第48週。いよいよ12月、今年ももう終わりですね。 ようやく、通常ペースでの練習が出来るようになりました。 完治ではないですが、ポイント練習をやっても、鼻への影響がほとんど出ない状態になりました。手洗い・うがいと加えて、副鼻腔をスッキリする…

月報:9月は265km

9月は265km。 週末は、安達太良山、ハセツネ試走、小金井公園5時間走、皇居ランと、しっかり練習出来ました。 平日は、飲み会が多かった。連休の合間にインターバル走が出来ればよかったです。 体重体脂肪は、ほぼ増減なし。 先月 今月 差異 体重 50.…

週報・月報:第35・36週、8月121km

まずは週報から。 安達太良前は、体調不良のため休足していたのですが、調整しきれず。 なんとか、今週、小金井公園を走り切れて、体調も戻ったかなという状況です。 大会カウントダウンはハセツネになります。 気温が下がれば、少しずつ運動強度を上げて行…

月報:7月の割には結構走った

7月183km 7月にしては結構走った。梅雨が長引いて走れない日も多かったのに。 平日の帰宅ジョグ5km、もしくは帰宅ジョグ大回り21kmが効いてますなー。 Ryo練30kmも良かった。ここで30km走り切れたのが、富士登山競走、リレマラにつながっている…

週報・月報:第25・26週、6月165km

今週は、胃腸炎で倒れてスパトレイルレポぐらいしか書けなかったので、ここ最近の諸々をまとめて。 まず週報25、26週。スパトレイルの後は、全然走れなかった。かなりやつれたと思う。ようやく、金曜あたりから動けるようになりました。 大会カウントダ…

週報・月報:第22週、5月286km

5月は286kmでした。

月報:ロング走とトレイルランの4月

4月は254kmでした。

月報:フルと峠走とトレランな3月

3月は309kmでした。

月報:ピリッとしない2月

2月の振り返りです。

月報:300km超えの1月

1月を振り返ります。 距離的には7年ぶりの月間走行距離300km超えでした。内容的にも、赤色・黄色で示すような「負荷の高い」ポイント練習が切れ目なくコンスタントに出来たのが良かったと思います。 そのポイント練習の合間も水色のジョグで繋げられ…