だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報

週報:第26週

今週は、久しぶりにトレラン行ったのが特筆事項ですね。まだちょっと、足回りに筋肉痛が残ってます。山で使う筋肉はやっぱり違います。 さすがに梅雨時で雨が多くなってきましたが、こういう時こそワラーチでサクッとジョグしたいところ。雨でぬれたシューズ…

週報:第25週

第25週は、先週に引き続き、休足日2日の稼働日多めの週。 週末に40km走れるとは思わなかった。 金曜日夜からイマイチ体調が思わしくなく、土曜日休足、日曜日も2度寝するなど、あまり調子は良くなかったのですが、途中でダメになったら電車かシェア…

週報:第22→23週:江東区を出てみた

第22、23週です。 5月末は、緊急事態宣言が解除されたこともあり、久しぶりに、江東区より外を目指してロング走へ。3月以来の30km越えでかなり疲労困憊。 そうそう、4月の中旬から、ランも仕事も生活も含めて、江東区から外に出ることなく活動し…

週報:第18→21週:ご無沙汰しております

ご無沙汰しております。 GW前後から在宅勤務特需で、平日ぐったり。かなりやられてます。 土日なんとか走ってます。 色々落ち着いたらまた更新します。

週報:第16週・在宅勤務は疲れる

第16週。 4月14日から16日の3日間が在宅勤務。 在宅勤務はなかなか疲れますね。 仕事が終わってから、走りに行く気力が無いです。 慣れればどうにでもなるのか、ならないのか。 逆に会社に行くと、電車に乗るよりはマシか、と思うし、気分転換に走っ…

週報:第15週・在宅勤務が本格的に

第15週。 4月8日から10日まで在宅勤務でした。 いよいよ原則在宅勤務の状況になってきましたが、なかなか慣れず、結構疲れたので、筋トレだけやって3日間ランオフ。 土日は、ズームフライ履いてちょっとペース上げてみた。 Elevate for Stravaは 、Fi…

週報:第11−13週

ブログ更新も週報も、だいぶサボってました。 ハセツネ30K中止、彩湖ウルトラ中止。野辺山の開催可否が今日あたりわかるのかな。 3連休にハセツネ30Kのコースを走りに行ったのですが、途中で胃腸がおかしくなって、先週は体調回復優先でした。 野辺山次…

週報:第10週・土日走らず

第10週。 在宅勤務が増えて、家から近場の公園にジョグに出かけることが多くなりました。平日は帰宅ジョグメインだったので、距離は少々増やせるけど、あまり頻度は変わらないかな。 先週のNTCトレで筋肉痛が収まらなかったのと、金曜日の峠走のダメージが…

週報:第9週・NTCで筋肉痛

第9週。 夢の島競技場でインターバルと、皇居で高校時代の友人とジョグ。 帰宅ジョグは長めに。 東京マラソンを見た後に小松川公園で坂道インターバル。 結構負荷を上げて走れました。 Nike Traning Club のこれ。 他のワークアウトはやってませんが、これ…

週報:第8週・ハセツネ試走で力尽く

第8週。青梅マラソンから中2日でハセツネ試走とか。おかげでかなり疲労が溜まっていて、うまく走れてないです。仕事も少々忙し目で走る気力もイマイチ。まあ無理せずに。 先週は色々と大会中止が決まって、一足早く、トレランとウルトラマラソンの季節がい…

週報:第7週・青梅マラソン振り返り

ちょっと遅くなりましたが、第7週。青梅マラソン走ってきました。 天気は雨予報でしたが、奇跡的にスタート前に上がり、ゲストの高橋尚子さんも言ってましたが、絶好のコンディションに。 スタートブロックは、Bブロックの8番。どのタイムで申告したか忘…

週報:第6週・スタンプラリーで山手線

第6週。少々仕事が立て込んでおりました。 土曜日はガンダムスタンプラリーということで、山手線をぐるっと回ってきました。主催は嫁さん、メンバーは裏山つながりの方々で。 昨年1月にも同じようなスタンプラリーで山手線を一周しました。昨年はキン肉マ…

週報・月報:第5週と1月のまとめ

第5週。館山若潮が終わって、平日は様子見ながらのゆるジョグ。 週末は、土曜日に、武蔵五日市の里山をぐるっと2時間半ほどトレラン。 日曜日は、夢の島陸上競技場で1000m、レスト200mのインターバルを6本。 目標キロ3分45秒以内(800m3…

週報:第3週・インターバル走と年末年始の体重

第3週。 月曜日祝日で、良いペース走が出来た。土曜日は終日雨だったので、体幹トレのみ。 日曜日は、30km行くつもりだったけど、研究会の宿題をやってたら時間がなくなって、インターバル走に変更。 清砂大橋の下から下流に向けて、1キロインターバル…

週報:第2週・インターバルでスピード強化

第2週。今週は800mインターバルと100mの坂道インターバルの2つがポイント練習でした。 通常は日曜日にロング走なのですが、明日月曜日に30km走を予定しているので、今日はほぐしジョグとして軽めに。 水曜日の800mインターバルは夢の島陸…

週報:第1週・ハセツネハーフを走ってみた

今年もスタートしました。第1週です。 走り納めの12月30日は、ひらぶーさんと、まさるしさんとで、木場公園から豊洲ぐるり公園までの往復。 豊洲ぐるり公園にて、キロ4分45秒から4分30秒までのビルドアップ走をやりました。環七完走明けで、少々…

週報:第52週・環七全線走破で今年もおつかれさま

第52週。 週報的には、今週が本年最後となります。 帰宅ジョグは今年70回できました。回数数えたのは初めてだったのですが、確実に過去最多です。 仕事が忙しかったり、体調不良だったりで、間が開くことはありましたが、時間の有効活用という点で、今年…

週報:第51週・忘年会とリレー大会

第51週。 忘年会が4連荘しました。平日はまったく走れず、そのぶん土日はがっつりと。 土曜日は、先週に引き続きの30km走。 前半吐き気と向かい風でペース落ちましたが、走っている内に少しずつ体調も戻り、後半はキロ4分15-20秒ペースまで上げ…

週報:第50週・JogNoteサービス終了によせて

第50週。 平日は、イマイチでしたが、土日で30km走とインターバル走が出来たのは良かったです。 しかも、ペース走はほぼ予定通りのペースで走れたし、インターバル30本も特に苦労なく、最後まで気持ち良く走れました。久しぶりの納得がいく練習が出…

週報:タイムトライアルと58kmロング走の第49週

第49週。 今週は、短いのと長いの両方やりました。 5000mのタイムトライアルはこちら。 8日は、五日市のランニングチームの忘年会があったので、自宅から会場まで走って行きました。 フル以上のロング走を久しくやってなかったし、年内の大会はもう…

週報・月報:第48週/11月、134km

第48週。いよいよ12月、今年ももう終わりですね。 ようやく、通常ペースでの練習が出来るようになりました。 完治ではないですが、ポイント練習をやっても、鼻への影響がほとんど出ない状態になりました。手洗い・うがいと加えて、副鼻腔をスッキリする…

週報:今年の大会終了な第47週

第47週はつくばマラソンでした。 結果と振り返りは、直前のエントリーに記載しました。 1日開けてゆるジョグしましたが、ハムストリングスに劇的な疲労あり。距離走ってないから、筋肉痛が結構残ってます。 鼻の具合はまずます。完治ではないので、もう少…

週報:まだちゃんと走れない第46週

第46週。 11月に入って初めて走りました。 先々週、11月7日に、医者から運動OKのコメントは貰ったものの、まだ朝の鼻づまりがあって、ちょっとずつ負荷上げて行ったのですが…… 13日のペース走の後、大量の鼻水が処理できず、喉も痛くなる始末。 …

週報:ロードに戻って来た第42週

第42週。 ハセツネの週だったのですが、早めにロードに戻って来ました。 スピードはなかなか戻らないのですが、14日に、キロ4分30秒で30km走れたのは良かったです。 20日は、春山さんのお誘いで、荒川でキロ4ペース走。 前日に少々足首の痛み…

週報:ハセツネ直前だった第40・41週

第40、41週。 ハセツネ試走の10月5日以降、ちょっと体調を崩しておりまして、休養休足していました。ハセツネには体調間に合ってたのですが、残念でした。 来週からのカウントダウンは「つくばマラソン」です。 その前に、水戸黄門漫遊と、川崎国際多…

週報:ハセツネ試走と春山30Kな第39週

第39週。今年もだいぶ終盤に近付いてきました。 今週は月曜日にハセツネ試走。土曜日に春山さん企画の皇居ランに参加してきました。 参加された方、ほとんど、3時間切りの持ちタイムの方々でしたよね。前日に参加される方のリストを見ながら驚いていまし…

週報:ハセツネ試走と鎌倉と30km走な第37・38週

第37・38週。 先週はハセツネ試走と鎌倉マラニック、今週は皇居で30kmペース走でした。 皇居6周。 朝8時半スタート。気温は22度、湿度78%。日はほとんど出ず。北よりの風3m弱と、良コンディションでしたが……。 キロ4分30秒を維持出来た…

週報・月報:第35・36週、8月121km

まずは週報から。 安達太良前は、体調不良のため休足していたのですが、調整しきれず。 なんとか、今週、小金井公園を走り切れて、体調も戻ったかなという状況です。 大会カウントダウンはハセツネになります。 気温が下がれば、少しずつ運動強度を上げて行…

週報:久しぶりに20km走った第34週

第34週。 だいぶ走りやすくなりましたね。20km以上走ったのは、山を除けば、7月20日のRyoさん練以来、1ヶ月ぶりでした。 さて、次の週末は、安達太良山トレイルレースです。あんまり胃腸の調子がよろしくないので、安全に完走を目指す感じで走…

週報:山に行ったので走ってないです第33週

第33週。今週は5kmしか走ってません~。 そんなもんです。昨日19日、帰宅ジョグで20kmぐらい走ろうと思ったのですが、まだ膝に山の疲れが残ってたので、早々に切り上げました。疲労を抜きつつ安達太良に備える、そんな1週間になりそうです。