だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報

週報:第31週:荒川ジョグもあとわずか

第31週。 先週、富士登山競走だったので、今週は少々お休み。雨とかあったし。 次のターゲットはハセツネです。あと2か月ちょっとです。来週からはハセツネ練習が始まります。 土曜日は、ひらぶーさん、Ryoさんと荒川ジョグしました。 あと、1か月で江東…

週報:第30週:引っ越します

第30週。 富士登山競走、ぎりぎり完走できました。 今日日曜日ですが、やや脚は重たいものの疲労感はあまりなし。ですが、土日はお休みします。 さて、本題です。 9月の頭に引っ越しすることにしました。 引越先は、鎌倉市。 約20年ぶりに戻ることにし…

週報:第24週:ハセツネ試走(武蔵五日市→浅間峠)

第24週です。 久しぶりに、5走2休でした。 今週は、ハセツネの試走ということで、久しぶりに妻とのトレラン。 平日はともに忙しく、休日も練習はバラバラなことが多いので、一緒に走れるのは結構うれしかったりします。 昨年は、妻が足のケガで満足に練…

週報:第23週:山の季節

第23週です。47.7km。 奥武蔵ウルトラが終わって少々軽めですが、週末は久しぶりにトレランに行ってきました。 裏山ファイブ、19.9kmを3時間26分でした。山の季節に入ったので、まずは足慣らし。上りが粘れなくなってるので、しっかりゼー…

週報:第22週:奥武蔵ウルトラマラソン完走しました

第22週。 今週は、奥武蔵ウルトラマラソンを完走しました。タイムは8時間12分9秒でした。 野辺山ウルトラが終わって、ちょっと気が抜けてましたが、富士登山競走に向けてアップダウンのあるコースを走っておきたくて参加。 まあしかし、全然走れません…

週報:第19週:野辺山直前は軽めに

第19週は 32.5km 。GWにガッツリ走った分、今週は疲労を完全に抜いてみました。 前回2019年の野辺山ウルトラ直前は、こんな感じ。 土曜日に富士登山競走の試走、日曜にハセツネ試走で5時間。 これは明らかにやりすぎ。 野辺山で膝の疲労が半端なかったから…

週報:第18週:GWは峠走3本

第18週は122.8km。 久しぶりの100km超。 連休を利用して、峠走をもりもりやってきましたよ。 4日は、再び野辺山へ。 小海駅から野辺山駅まで、馬越峠経由で38.8km3時間36分(5'35/km)。やっぱり馬越峠はタフ。なんとか止まらずに走りきれたけ…

週報:第17週:野辺山ウルトラナンバーカード到着

第17週です。 今週は3走4休の66.9km。連休前でぎゅっと平日の仕事がてんこ盛りでした。休みにはいってからガッツリと走ってます。 平日は走ってませんが、色々ありました。■別大マラソンの返金について www.betsudai.com 3000円のクオカードが…

週報:第16週:野辺山に行ってきた

第16週です。 今週は、81.6km。 土曜は野辺山、日曜は3時間走でガッツリロング走の週でした。 土曜日は野辺山へ。 ラン友さんと野辺山ウルトラの50km地点となる小海から馬越峠まで走ってきました。当初は野辺山駅まで46km走る予定でしたが…

週報:第15週:彩湖ウルトラのあと

第15週です。 今週は50.3km。まだまだ彩湖ウルトラの疲労がだいぶ残っていて、走り始めるとハムストが張る感じです。 そういえば、久しぶりに4週間累計が300kmを越えてきました。4週間300km超えは、昨年の6月以来。 富士登山競走に向け…

週報:第14週:彩湖ウルトラは6時間45分14秒で完走です

第14週。 今週は、彩湖ウルトラマラソンを走ってきました! ■昨年より1時間遅れ 結果はこちら。 6時間45分14秒。ペースは5分39秒。 昨年は70kmの自己ベストでしたが、今年は1時間遅れ。結構歩きました。 彩湖ウルトラマラソン、71.6kmを…

週報:第13週:峠走57km

第13週。 今週も4走3休ですが、土曜日は久しぶりの峠走でガッツリ走ってきました! 今回の峠走はこちら。武蔵五日市スタートで、丹波山村ののめこい湯までの57km。 峠走57km。武蔵五日市駅から、甲武トンネル、田和峠、鶴峠、今川峠と、4つの峠…

週報:第11週:ランナーズフルマラソンチャレンジに向けて

第11週。 前週日曜日にガッツリ走ったし、月曜のフルに向けて距離は抑えめでした。 さて、明日はランナーズフルマラソンチャレンジです。もともと、2月の別大マラソンが終わったら、ウルトラマラソンの季節だったので、諸々全然違う予定を組み込んでおり…

週報:第9週:来年の東京マラソンに向けて

第9週。 3走4休で37.5km。今週は全然走れなかった。金曜日年休消化でお休みにしたけど、いまいち気が乗らない状況。土曜日に諸々雑務を片付けて、日曜日は峠走に行きたかったけど、処理しきらずだったので、日曜日も自宅周りで走りました。 先週か…

週報:第8週:ストレッチは重要

第8週、65.9km。 今週は水曜祝日で、先週に引き続き4走3休。 先週から、脚回り、特に「膝」に疲労残りが激しかったり、走ってる途中に少々膝に痛みが走ったりと、今までに無い違和感があって脚回りの総チェックを実施。 坂道インターバル 130m 20本…

週報:第7週:3時間走とか

第7週、61km。先週週末に、献血→ワクチン接種があったので、ジョグでも身体がかなり重ため。木曜日の10kmの後に結構倦怠感ありました。 それでも、4週間ぶりに4走3休。日曜日は、そろそろ試験勉強にも時間を割かないと、ということで、家事をし…

週報:第6週:献血とワクチン接種

第6週です。 今週は23kmでかなり控えめ。先週、日曜日に52km走ったので、平日もあまり走れず。雪予報で天気もイマイチ、金曜献血・土曜ワクチン接種とイベント目白押しでした。 というわけで、今週は話題がほぼなし。 立春過ぎて、天気が少しずつ変…

週報:第5週:別大の代わりの環七ロング走

第5週です。 今週は70km、4週間累計は225kmです。 本来なら、日曜日は別大マラソンに出ている予定でしたが、規模縮小に伴い不参加。代わりにロング走に出かけました。 前日にナンバーカードは届いていました。 感染者のための宿泊療養施設として…

週報:第4週:昭和記念公園でハーフマラソン

第4週。 今週から、ターゲットは野辺山ウルトラになります。あと16週間です。 今週は、31km。平日仕事が詰まっており、朝走る時間が取れなかったため、月~木お休みしました。 今週末は、昭和記念公園でハーフマラソンを走りました。 もともと、別大…

週報:第3週:別大のための練習だった東京チャレンジマラソン

第3週です。今週は色々ありました。今週は50.6kmで、4週間累計は227km、先週比14km減。別大3週間前を切ったので、やや距離を控えめにしており、週末にハーフのレースを入れておきました。 しかしながら、金曜日21日に、別大マラソンの規…

週報:第2週:荒川スマイルマラソンで30km

第2週。72.1kmでした。直近4週間の累計は241kmで、先週比4km増。 先週土日は高知旅行でほぼランをお休み状態だったので、月曜日に負荷高めのインターバル走を実施。ちょうど夢の島競技場が個人開放日だったので、トラック練習としました。 …

週報:第1週:高知旅行

2022年スタートしました。第1週は25km。 直近4週間累計は247kmで、前週比42km減。 1/4まで会社はお休みで、インターバル走を実施。正月休み明けで動きが鈍かったですが、このインターバルで幾分ほぐれた感じではありました。ただ、1/6の積雪…

週報:第52週:新年はヤビツ峠へ

2022年もどうぞよろしくお願いします。 週報的には、2021年の最終週。第52週は78.4kmでした。直近4週間累計は、293kmで、先週比3km増。コンスタントに週80~90km走れるようになるまでにはもう少しか。 年始早々、嫁さんとヤ…

週報:第51週:令和赤羽マラソン30kmは2時間11分10秒でした

第51週は、64.8kmでした。30kmの大会に出たくて、土曜日は、令和赤羽マラソンに参加です。 結果は、2時間11分10秒。平均ペース4分22秒でした。 序盤から、キロ4分15秒ペースで行こうと考えていたこの大会、25kmまでは順調でした…

週報:第50週:冬合宿

第50週。今週は67.8kmでした。 先週の疲労が残ってます。負荷高めの練習3回は重たかったか……。 週末はランニングチームの冬合宿にきておりました。 しばらく練習会企画自体がお休みになっていましたが、2年ぶりの合宿ということで、たまには参加せねばと…

週報:第49週:インターバル走久しぶり

第49週です。82.7km、今週は距離も負荷も上げてみました!流石に、疲労残りがあります。 久しぶりのインターバル走もやりました。いつ以来か、ログ探したら6月16日だった。約6カ月ぶり。 インターバル250mを5本。最後70mだけちょっと坂道。今日は出社で…

週報:第48週:3時間走

第48週です。久しぶりに週間70km超。7月下旬以来です。勉強の時間とランの時間を見直して、12月は少々ランに時間を多めに割いて行きます。 日曜日は3時間走。先週の東京チャレンジマラソンでは、キロ4分30秒のペーサーに付いて行って、37kmで失速し…

週報:第47週:東京チャレンジマラソンは3時間15分41秒で完走です

第47週。 今日は東京チャレンジマラソンでした。今回は、まだ十分に練習を積んでいない状況なので、ロング走の1つという位置づけではありましたが……。 結果。東京チャレンジマラソン秋大会は、3時間15分41秒で完走です。 キロ4分30秒ペーサーに5…

週報:第45週:ロング走のみ

第45週です。 今週は、69kmでほぼ見沼のみ。ちょっとだけ勉強時タイムが押していて、平日朝や土日の一部をランから勉強に移行しております。ほぼ今日の見沼60kだけ。今月は勉強タイムが押していてなかなか走る時間を取れず 見沼チャレンジ60はこちらか…

週報:第44週:ロング走だけ

第44週です。 今週は2回だけで、61km。祝日・休日を利用したロング走でした。 11/03は結構暑かった。東京30kもぐんまマラソンも開催日でしたが、昨年の葛飾トライアルマラソンの暑さを思い出しました。20度だと、レースペースで走るのはしんどい気候…