だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報

週報:第28週

第28週。 江東区のランチームメンバーと久しぶりに集まって、江東区内をジョグ。 夢の島緑道・新木場緑道を経由して若洲海浜公園を往復。 まあ、暑かったですね。 どちらかというと、こっちがメイン。 しばらく、一人で走ったり、山行ったりしてたので、久…

週報:第27週

第27週は、ちょっと長めに走ってみました。 6月に、走る頻度や距離も伸ばせたので、ロング走を敢行しました。ウルトラの大会に出られなかったので、どっかでロング走やりたかったんです。 今日は、スポーツエイドジャパンの大会で、彩湖で8時間耐久レー…

週報:第26週

今週は、久しぶりにトレラン行ったのが特筆事項ですね。まだちょっと、足回りに筋肉痛が残ってます。山で使う筋肉はやっぱり違います。 さすがに梅雨時で雨が多くなってきましたが、こういう時こそワラーチでサクッとジョグしたいところ。雨でぬれたシューズ…

週報:第25週

第25週は、先週に引き続き、休足日2日の稼働日多めの週。 週末に40km走れるとは思わなかった。 金曜日夜からイマイチ体調が思わしくなく、土曜日休足、日曜日も2度寝するなど、あまり調子は良くなかったのですが、途中でダメになったら電車かシェア…

週報:第24週

第24週。 5日も走ったの珍しい。普段もそんなに走らない。 土曜日。 雨降ってましたが、気温は22度ぐらいか。 結構気持ち良く走れました。 日曜日は2時間走。 前日雨だった分、走りに来ている人は多かった。 家の近場で、人通りの少ないところを選んで…

週報:第22→23週:江東区を出てみた

第22、23週です。 5月末は、緊急事態宣言が解除されたこともあり、久しぶりに、江東区より外を目指してロング走へ。3月以来の30km越えでかなり疲労困憊。 そうそう、4月の中旬から、ランも仕事も生活も含めて、江東区から外に出ることなく活動し…

週報:第18→21週:ご無沙汰しております

ご無沙汰しております。 GW前後から在宅勤務特需で、平日ぐったり。かなりやられてます。 土日なんとか走ってます。 色々落ち着いたらまた更新します。

週報:第17週・タイムトライアルした

第17週。 月曜から金曜まで在宅勤務でしたが、かなりヘトヘトで、平日はジョグ1回のみ。 土曜日は、ソンナバナナの企画で、自宅近所を10kmタイムトライアルに参加。 久しぶりの全力疾走でしたが、7kmまでキロ4で、思ったより粘れたかなと。 体力…

週報:第16週・在宅勤務は疲れる

第16週。 4月14日から16日の3日間が在宅勤務。 在宅勤務はなかなか疲れますね。 仕事が終わってから、走りに行く気力が無いです。 慣れればどうにでもなるのか、ならないのか。 逆に会社に行くと、電車に乗るよりはマシか、と思うし、気分転換に走っ…

週報:第15週・在宅勤務が本格的に

第15週。 4月8日から10日まで在宅勤務でした。 いよいよ原則在宅勤務の状況になってきましたが、なかなか慣れず、結構疲れたので、筋トレだけやって3日間ランオフ。 土日は、ズームフライ履いてちょっとペース上げてみた。 Elevate for Stravaは 、Fi…

週報:第14週・維持すること

第14週。 カウントダウンは富士登山競走になりました。開催はどうなることやらですが。 新入社員たちを在宅勤務にさせるための準備で、在宅勤務が難しい週でした。 その分、帰宅ジョグは多め。 土日は近所で体力維持活動(ジョグです)。 今週もぼちぼち維…

週報:第11−13週

ブログ更新も週報も、だいぶサボってました。 ハセツネ30K中止、彩湖ウルトラ中止。野辺山の開催可否が今日あたりわかるのかな。 3連休にハセツネ30Kのコースを走りに行ったのですが、途中で胃腸がおかしくなって、先週は体調回復優先でした。 野辺山次…

週報:第10週・土日走らず

第10週。 在宅勤務が増えて、家から近場の公園にジョグに出かけることが多くなりました。平日は帰宅ジョグメインだったので、距離は少々増やせるけど、あまり頻度は変わらないかな。 先週のNTCトレで筋肉痛が収まらなかったのと、金曜日の峠走のダメージが…

週報:第9週・NTCで筋肉痛

第9週。 夢の島競技場でインターバルと、皇居で高校時代の友人とジョグ。 帰宅ジョグは長めに。 東京マラソンを見た後に小松川公園で坂道インターバル。 結構負荷を上げて走れました。 Nike Traning Club のこれ。 他のワークアウトはやってませんが、これ…

週報:第8週・ハセツネ試走で力尽く

第8週。青梅マラソンから中2日でハセツネ試走とか。おかげでかなり疲労が溜まっていて、うまく走れてないです。仕事も少々忙し目で走る気力もイマイチ。まあ無理せずに。 先週は色々と大会中止が決まって、一足早く、トレランとウルトラマラソンの季節がい…

週報:第7週・青梅マラソン振り返り

ちょっと遅くなりましたが、第7週。青梅マラソン走ってきました。 天気は雨予報でしたが、奇跡的にスタート前に上がり、ゲストの高橋尚子さんも言ってましたが、絶好のコンディションに。 スタートブロックは、Bブロックの8番。どのタイムで申告したか忘…

週報:第6週・スタンプラリーで山手線

第6週。少々仕事が立て込んでおりました。 土曜日はガンダムスタンプラリーということで、山手線をぐるっと回ってきました。主催は嫁さん、メンバーは裏山つながりの方々で。 昨年1月にも同じようなスタンプラリーで山手線を一周しました。昨年はキン肉マ…

週報・月報:第5週と1月のまとめ

第5週。館山若潮が終わって、平日は様子見ながらのゆるジョグ。 週末は、土曜日に、武蔵五日市の里山をぐるっと2時間半ほどトレラン。 日曜日は、夢の島陸上競技場で1000m、レスト200mのインターバルを6本。 目標キロ3分45秒以内(800m3…

週報:第4週・館山の諸々

第4週。館山若潮でした。 館山は、当日電車でも行ける場所だったのですが、復興支援ということで、宿泊もしてみました。 今回利用したのは、ゲストハウス・ツネホステル。 tune.co.jp 昨年6月から営業開始、診療所をリノベーションして出来た新しいホステ…

週報:第3週・インターバル走と年末年始の体重

第3週。 月曜日祝日で、良いペース走が出来た。土曜日は終日雨だったので、体幹トレのみ。 日曜日は、30km行くつもりだったけど、研究会の宿題をやってたら時間がなくなって、インターバル走に変更。 清砂大橋の下から下流に向けて、1キロインターバル…

週報:第2週・インターバルでスピード強化

第2週。今週は800mインターバルと100mの坂道インターバルの2つがポイント練習でした。 通常は日曜日にロング走なのですが、明日月曜日に30km走を予定しているので、今日はほぐしジョグとして軽めに。 水曜日の800mインターバルは夢の島陸…

週報:第1週・ハセツネハーフを走ってみた

今年もスタートしました。第1週です。 走り納めの12月30日は、ひらぶーさんと、まさるしさんとで、木場公園から豊洲ぐるり公園までの往復。 豊洲ぐるり公園にて、キロ4分45秒から4分30秒までのビルドアップ走をやりました。環七完走明けで、少々…

週報:第52週・環七全線走破で今年もおつかれさま

第52週。 週報的には、今週が本年最後となります。 帰宅ジョグは今年70回できました。回数数えたのは初めてだったのですが、確実に過去最多です。 仕事が忙しかったり、体調不良だったりで、間が開くことはありましたが、時間の有効活用という点で、今年…

週報:第51週・忘年会とリレー大会

第51週。 忘年会が4連荘しました。平日はまったく走れず、そのぶん土日はがっつりと。 土曜日は、先週に引き続きの30km走。 前半吐き気と向かい風でペース落ちましたが、走っている内に少しずつ体調も戻り、後半はキロ4分15-20秒ペースまで上げ…

週報:第50週・JogNoteサービス終了によせて

第50週。 平日は、イマイチでしたが、土日で30km走とインターバル走が出来たのは良かったです。 しかも、ペース走はほぼ予定通りのペースで走れたし、インターバル30本も特に苦労なく、最後まで気持ち良く走れました。久しぶりの納得がいく練習が出…

週報:タイムトライアルと58kmロング走の第49週

第49週。 今週は、短いのと長いの両方やりました。 5000mのタイムトライアルはこちら。 8日は、五日市のランニングチームの忘年会があったので、自宅から会場まで走って行きました。 フル以上のロング走を久しくやってなかったし、年内の大会はもう…

週報・月報:第48週/11月、134km

第48週。いよいよ12月、今年ももう終わりですね。 ようやく、通常ペースでの練習が出来るようになりました。 完治ではないですが、ポイント練習をやっても、鼻への影響がほとんど出ない状態になりました。手洗い・うがいと加えて、副鼻腔をスッキリする…

週報:今年の大会終了な第47週

第47週はつくばマラソンでした。 結果と振り返りは、直前のエントリーに記載しました。 1日開けてゆるジョグしましたが、ハムストリングスに劇的な疲労あり。距離走ってないから、筋肉痛が結構残ってます。 鼻の具合はまずます。完治ではないので、もう少…

週報:まだちゃんと走れない第46週

第46週。 11月に入って初めて走りました。 先々週、11月7日に、医者から運動OKのコメントは貰ったものの、まだ朝の鼻づまりがあって、ちょっとずつ負荷上げて行ったのですが…… 13日のペース走の後、大量の鼻水が処理できず、喉も痛くなる始末。 …

週報:ロードに戻って来た第42週

第42週。 ハセツネの週だったのですが、早めにロードに戻って来ました。 スピードはなかなか戻らないのですが、14日に、キロ4分30秒で30km走れたのは良かったです。 20日は、春山さんのお誘いで、荒川でキロ4ペース走。 前日に少々足首の痛み…