だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報

週報:第52週・環七全線走破で今年もおつかれさま

第52週。 週報的には、今週が本年最後となります。 帰宅ジョグは今年70回できました。回数数えたのは初めてだったのですが、確実に過去最多です。 仕事が忙しかったり、体調不良だったりで、間が開くことはありましたが、時間の有効活用という点で、今年…

週報:第51週・忘年会とリレー大会

第51週。 忘年会が4連荘しました。平日はまったく走れず、そのぶん土日はがっつりと。 土曜日は、先週に引き続きの30km走。 前半吐き気と向かい風でペース落ちましたが、走っている内に少しずつ体調も戻り、後半はキロ4分15-20秒ペースまで上げ…

週報:第50週・JogNoteサービス終了によせて

第50週。 平日は、イマイチでしたが、土日で30km走とインターバル走が出来たのは良かったです。 しかも、ペース走はほぼ予定通りのペースで走れたし、インターバル30本も特に苦労なく、最後まで気持ち良く走れました。久しぶりの納得がいく練習が出…

週報:タイムトライアルと58kmロング走の第49週

第49週。 今週は、短いのと長いの両方やりました。 5000mのタイムトライアルはこちら。 8日は、五日市のランニングチームの忘年会があったので、自宅から会場まで走って行きました。 フル以上のロング走を久しくやってなかったし、年内の大会はもう…

週報・月報:第48週/11月、134km

第48週。いよいよ12月、今年ももう終わりですね。 ようやく、通常ペースでの練習が出来るようになりました。 完治ではないですが、ポイント練習をやっても、鼻への影響がほとんど出ない状態になりました。手洗い・うがいと加えて、副鼻腔をスッキリする…

週報:今年の大会終了な第47週

第47週はつくばマラソンでした。 結果と振り返りは、直前のエントリーに記載しました。 1日開けてゆるジョグしましたが、ハムストリングスに劇的な疲労あり。距離走ってないから、筋肉痛が結構残ってます。 鼻の具合はまずます。完治ではないので、もう少…

週報:まだちゃんと走れない第46週

第46週。 11月に入って初めて走りました。 先々週、11月7日に、医者から運動OKのコメントは貰ったものの、まだ朝の鼻づまりがあって、ちょっとずつ負荷上げて行ったのですが…… 13日のペース走の後、大量の鼻水が処理できず、喉も痛くなる始末。 …

週報:ロードに戻って来た第42週

第42週。 ハセツネの週だったのですが、早めにロードに戻って来ました。 スピードはなかなか戻らないのですが、14日に、キロ4分30秒で30km走れたのは良かったです。 20日は、春山さんのお誘いで、荒川でキロ4ペース走。 前日に少々足首の痛み…

週報:ハセツネ直前だった第40・41週

第40、41週。 ハセツネ試走の10月5日以降、ちょっと体調を崩しておりまして、休養休足していました。ハセツネには体調間に合ってたのですが、残念でした。 来週からのカウントダウンは「つくばマラソン」です。 その前に、水戸黄門漫遊と、川崎国際多…

週報:ハセツネ試走と春山30Kな第39週

第39週。今年もだいぶ終盤に近付いてきました。 今週は月曜日にハセツネ試走。土曜日に春山さん企画の皇居ランに参加してきました。 参加された方、ほとんど、3時間切りの持ちタイムの方々でしたよね。前日に参加される方のリストを見ながら驚いていまし…

週報:ハセツネ試走と鎌倉と30km走な第37・38週

第37・38週。 先週はハセツネ試走と鎌倉マラニック、今週は皇居で30kmペース走でした。 皇居6周。 朝8時半スタート。気温は22度、湿度78%。日はほとんど出ず。北よりの風3m弱と、良コンディションでしたが……。 キロ4分30秒を維持出来た…

週報・月報:第35・36週、8月121km

まずは週報から。 安達太良前は、体調不良のため休足していたのですが、調整しきれず。 なんとか、今週、小金井公園を走り切れて、体調も戻ったかなという状況です。 大会カウントダウンはハセツネになります。 気温が下がれば、少しずつ運動強度を上げて行…

週報:久しぶりに20km走った第34週

第34週。 だいぶ走りやすくなりましたね。20km以上走ったのは、山を除けば、7月20日のRyoさん練以来、1ヶ月ぶりでした。 さて、次の週末は、安達太良山トレイルレースです。あんまり胃腸の調子がよろしくないので、安全に完走を目指す感じで走…

週報:山に行ったので走ってないです第33週

第33週。今週は5kmしか走ってません~。 そんなもんです。昨日19日、帰宅ジョグで20kmぐらい走ろうと思ったのですが、まだ膝に山の疲れが残ってたので、早々に切り上げました。疲労を抜きつつ安達太良に備える、そんな1週間になりそうです。

週報:ワラーチで走った第32週

第32週。日曜日は移動日なので、今週は土曜日まで。 月曜日は恐る恐るのワラーチジョグでした。少々紐の緩みが気になって、縛り直しとかやってたのもあり、走るペースはキロ6ながらロス多し。土曜日のジョグは、紐が緩まぬよう、嫁さんに結び目を軽く縫っ…

週報:ワラーチ作って甲斐駒ヶ岳に登った第31週

第31週。今週から、カウントダウンは安達太良山トレイルレースです。甲斐駒ヶ岳に登った話は別記事で。 31日に、ワラーチワークショップに参加して、ワラーチを作って来ました。早速近所をジョグしてきました。 キロ6ぐらいが一番気持ち良く走れる。足…

週報:富士登山競走とリレマラの第30週

第30週。イベント盛りだくさんでした。楽しかったなあ~。 今週は、週末にトレランスタイルで、甲斐駒の黒戸尾根をピストンする予定です。嫁さんと、昔からの山仲間夫婦の4名で、2年前の9月と同じメンバー同じルート。麓の駐車場が、標高770mで、甲…

週報:富士登山競走直前の第29週

第29週。 月曜日が祝日で、時間が空いたので、ちょっとだけスピード練習。 土曜日もしっかり30km、蒸し暑い中で2時間半動き続けることができたのは、梅雨明け後になりそうな富士登山競走に向けて、良いトレーニングになったのではと思います。 という…

週報:秋の予定を考える第28週

第28週。 平日の富士山が良いトレーニングとなって絶賛筋肉痛。 先週日曜日のトレッドミルで傾斜をつけて走ったのも良かった。やはり坂道トレを積極的にやりたいですね。 つくばマラソンのエントリーも無事完了して、いよいよ秋の大会決めも本格化。 つく…

週報:夕方は結構走れた第27週

第27週。 先週の日曜日から引き続きで、5日連続で走った珍しい週。 いつ雨が降るか判らなかったので、毎日ラン用の着替えを通勤用ザックに突っ込んで、隙あらば帰宅ジョグのつもりでした。 先週は、夕方から夜にかけての雨が少なかったので、案外走れまし…

週報・月報:第25・26週、6月165km

今週は、胃腸炎で倒れてスパトレイルレポぐらいしか書けなかったので、ここ最近の諸々をまとめて。 まず週報25、26週。スパトレイルの後は、全然走れなかった。かなりやつれたと思う。ようやく、金曜あたりから動けるようになりました。 大会カウントダ…

週報:だいぶ脚が戻って来た第24週

第24週。土日イベントで盛りだくさんでした。 火曜の帰宅ジョグ、お弁当箱と着替えを詰めたザックを担いで21km。思い通りのペースで思い通りの距離を走れたのが、なかなかの収穫。だいぶいつもの調子に戻って来ました。戻って来たのですが……今週末はス…

週報:清龍酒造で飲んだくれの第23週

第23週。前週の富士登山競走試走で、釣った両足のふくらはぎがそのまま酷い筋肉痛になりました。脛からの出血痕も結構腫れていて、加えて野辺山の膝痛もまだ完治してないので、今週も思い切って休足です。 平日は、しっかり休んで、土曜日は、嫁さんラン仲…

週報・月報:第22週、5月286km

5月は286kmでした。

週報:ほぼ休足の第21週

第21週。野辺山ウルトラ明けでゆっくり走って脚の状況を見ました。膝へのダメージがまだ残っており、スピードも距離も控えめにしました。 ご近所さん、早朝ジョグは、荒川沿いにお住いの春山さんにお誘い頂き、ひらぶーさん、レオンさん、なめろうさんと朝…

週報:野辺山な第20週

第20週。今年の野辺山も終了し、一息つきました。脚の状況は、ふくらはぎ・ハムストに張りがありますが、筋肉痛までには至ってない模様。左膝にまだ痛みが残っていますが、月・火・水でどんどん回復しています。焦らずに、今週末までは休足の予定です。 次…

週報:試走と試走の第19週

第19週は、試走に行きました。

週報:GWでした第17・18週

第17、18週。GWだったので2週分。

週報:トレランシューズ新調と富士五湖応援の第16週

第16週。今週は距離は控えめです。

週報:坂道インターバルと彩湖の第15週

第15週。