だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

年休消化ラン

ブログご無沙汰です。 副鼻腔炎の症状がまだ残っており、しばらく休息・休足しておりました。 今週に入って、ようやく症状が改善してきたのと、医者からスポーツOKのコメントを貰いましたので、少しずつ走り始めております。 今日は年休消化日。 もともと…

耳鼻科にいってます

慢性副鼻腔炎の可能性あり。 ということで来週検査結果を聞きますが、鼻水と喉の痛みでランは今週お休みしました。 8月末の安達太良山トレイルの前泊時に、鼻水が辛くて寝られなかった辺りから発症していた模様です。この時は喉奥に鼻水が垂れ続けて不快な…

水戸黄門漫遊マラソンの振り返り

■概要:前半予定通り、後半ビルドアップならず、昨年と同じくだだ下がり。全然走れてないものなー。また風邪ひいたし。つくばまでに間に合わせる! ■詳細:5km毎のラップ・ペースと共に一気に振り返り。 後半のペース設定は、1時間33分目標ぐらいで、…

水戸黄門漫遊マラソンを3時間11分55秒で完走しました。

水戸黄門漫遊マラソン、3時間11分55秒で完走です。 前半は予定どおりのキロ4分30秒でしたが、後半失速。 シーズン初戦、まだまだ脚が出来てないですね。つくばに向けて頑張ります!

水戸黄門漫遊マラソンの予定

■概要: 目標は3時間8分。 前半1時間35分、後半1時間33分が理想です。 ■本文: さて明日は水戸黄門漫遊マラソン に参加する予定です。 過去1か月の練習は以下の通り。過去3年分との比較付き。 ・脚の出来はおおよそ1~2週間遅れ・平日走れてない…

今までのフルマラソン記録

どっかでまとめておかねば、と思って過去のフルマラソン記録をそうざらい。 ざっくり言うと、こんな感じ。 ■初フルは2008年の荒川市民(現:板橋シティ)。34歳で4時間53分。 ■2011年つくばで3時間4分を出して5年間停滞。 ■2016年スピード練習を始めて記録…

週報:ロードに戻って来た第42週

第42週。 ハセツネの週だったのですが、早めにロードに戻って来ました。 スピードはなかなか戻らないのですが、14日に、キロ4分30秒で30km走れたのは良かったです。 20日は、春山さんのお誘いで、荒川でキロ4ペース走。 前日に少々足首の痛み…

30km走のシーズン到来

■概要:30kmを2時間14分40秒、平均ペース4分29秒/km。 皇居を6周しました。目標のキロ4分30秒ペースをクリア。昨年比2週間遅れの脚の出来。週次で30km走をつくばまで継続していきたいです。 ■本文: だいぶ遅くないですか?>30k…

週報:ハセツネ直前だった第40・41週

第40、41週。 ハセツネ試走の10月5日以降、ちょっと体調を崩しておりまして、休養休足していました。ハセツネには体調間に合ってたのですが、残念でした。 来週からのカウントダウンは「つくばマラソン」です。 その前に、水戸黄門漫遊と、川崎国際多…

ハセツネ中止:今年のトレラン大会終了しました

今年のハセツネは中止となりました。27回目にして初めての中止だそうです。 www.hasetsune.com ということで、今年のトレラン大会はこれにて終了。 今年参加したトレラン大会の結果は以下の通り。 ハセツネ30K 【完走】 スパトレイル72K 【第一関門…

ハセツネ試走:西原峠→鞘口峠

ハセツネ1週間前ということで、今回の試走は軽めに。 西原峠から三頭山を経由して、鞘口峠まで。先々週、鞘口峠から五日市までナイトランしたので、全体として試走したのは以下のエリア。 五日市から浅間峠は何度も走ってるので、全体の85%は試走済み。…

月報:9月は265km

9月は265km。 週末は、安達太良山、ハセツネ試走、小金井公園5時間走、皇居ランと、しっかり練習出来ました。 平日は、飲み会が多かった。連休の合間にインターバル走が出来ればよかったです。 体重体脂肪は、ほぼ増減なし。 先月 今月 差異 体重 50.…

週報:ハセツネ試走と春山30Kな第39週

第39週。今年もだいぶ終盤に近付いてきました。 今週は月曜日にハセツネ試走。土曜日に春山さん企画の皇居ランに参加してきました。 参加された方、ほとんど、3時間切りの持ちタイムの方々でしたよね。前日に参加される方のリストを見ながら驚いていまし…

2020年の大会エントリー

2020年の大会エントリーがスタートし始めていますね。 1月の館山、2月の青梅にエントリ―出来ましたので、現時点では以下の予定となっています。 2019/10 ハセツネ2019/10 水戸漫遊2019/11 川崎国際2019/11 つくば2019/12 足立フレンドリー2020/01 館山若潮…

ハセツネ試走:鞘口峠→五日市

月曜日は、ハセツネの試走へ。 38km地点の鞘口峠から、71km・五日市のゴールまでを走りました。 参加者は嫁さんと嫁さんラン仲間の3名です。 下り基調ですが、御前山・大岳山の登りは結構キツイです。 スタートは都民の森から。13時前出発。 今回…

週報:ハセツネ試走と鎌倉と30km走な第37・38週

第37・38週。 先週はハセツネ試走と鎌倉マラニック、今週は皇居で30kmペース走でした。 皇居6周。 朝8時半スタート。気温は22度、湿度78%。日はほとんど出ず。北よりの風3m弱と、良コンディションでしたが……。 キロ4分30秒を維持出来た…

鎌倉マラニック

先週の三連休、ハセツネ試走から一日置いての月曜日。鎌倉と逗子・藤沢をまたいだマラニックに行って来ました。 コースはこんな感じ。24kmちょっと。 まだ台風の影響が大きく、当初は鎌倉アルプスをトレランする予定でしたが、急遽ロードでのマラニック…

ハセツネ試走:五日市→浅間峠

ハセツネまであと1か月!はやいわー。 土曜日は、スタート地点の五日市から第一関門の浅間峠まで行ってきました。 区間的には何度も走ってるところなので、試走というよりは、山の足を作るのが目的です。 今回は、嫁さんと嫁さんのラン仲間の3名で行きまし…

9月をどう走ったか、過去3年分。

つくばでサブ3を達成してからの過去3年間、どういう練習をしてきたかを振り返り、の9月分。 ・昨年は、小金井公園の後、30kmペース走を3週連続実施。・昨年、一昨年は、9月最終週にキロ4分30秒で30kmのペース走。・ぼちぼち、坂道インターバ…

週報・月報:第35・36週、8月121km

まずは週報から。 安達太良前は、体調不良のため休足していたのですが、調整しきれず。 なんとか、今週、小金井公園を走り切れて、体調も戻ったかなという状況です。 大会カウントダウンはハセツネになります。 気温が下がれば、少しずつ運動強度を上げて行…

小金井公園5時間走行ってきました。

今年も小金井公園5時間走に参加しました。 キロ6ペーサーさんについて行って、47.2kmを4時間43分53秒で完走です。 会場では、びあーさんとブラザーさんに出会いました。びあーさんは30kmまで、ブラザーさんもサブ3ペースとのこと。 今年は…

安達太良山トレイルレース振り返り

安達太良山トレイルレースは30km地点、第2関門でリタイアしました。第2関門到着は7時間45分、リタイアを決めたのは8時間25分でした。 諸々、振り返ります。 前日 昔からの山仲間のIさん夫婦の車に便乗させてもらって、現地岳温泉入り。受け付け…

安達太良山トレイルレース、第2関門でリタイアです。

安達太良山トレイルレース、約30km地点の第2関門でリタイア。行動時間は7時間50分でした。 先日から鼻水と咳が止まらず、体調がイマイチでした。そのため大会前夜はほとんど眠れず。 気持ちと集中力が続かなかったです。 鉄山避難小屋からの下りで、…

明日は安達太良山トレイルです。

明日は安達太良トレイルレースに参加します。 受付済ませてホテルにチェックインしました。 説明会までは時間があるので、ちょっとのんびりしてます。 天気は良さそうですが、前日まで雨だったので、かなりぬかるんでる模様。やはり泥んこレースになりそうで…

週報:久しぶりに20km走った第34週

第34週。 だいぶ走りやすくなりましたね。20km以上走ったのは、山を除けば、7月20日のRyoさん練以来、1ヶ月ぶりでした。 さて、次の週末は、安達太良山トレイルレースです。あんまり胃腸の調子がよろしくないので、安全に完走を目指す感じで走…

安達太良山トレイルレースに向けて

安達太良山トレイルレースまであと1週間。 トレランザックを新調しました。モンベルのクロスランナーパック7です。 会社への通勤+帰宅ジョグと、トレランの両方で使っていたグレゴリーのミウォック12が、劣化が激しかったので、軽量ザックを買って役割…

北アルプス3日目:称名滝への下山

3日目。今日は下山するだけ……だったのですが。 大日小屋からの称名滝近くの登山口に下りて、立山駅行のバスに乗ります。バスの時刻は9時10分。おおよそ1時間に1本なので、間に合わないと時間のロスが大きいです。加えて、富山市内の焼肉屋さんと、帰り…

週報:山に行ったので走ってないです第33週

第33週。今週は5kmしか走ってません~。 そんなもんです。昨日19日、帰宅ジョグで20kmぐらい走ろうと思ったのですが、まだ膝に山の疲れが残ってたので、早々に切り上げました。疲労を抜きつつ安達太良に備える、そんな1週間になりそうです。

北アルプス2日目:別山・真砂岳・立山(富士ノ折立・大汝山・雄山)・奥大日岳・大日岳

2日目です。この日で目当ての山は全部登ります。 別山・真砂岳 剣山荘で朝食を頂き、5時45分から出発。 今日のルートはこんな感じ。大日小屋を目指して、時間に余裕があれば大日小屋から大日岳をピストンします。標準コースタイムは11時間15分。 剱…

北アルプス1日目︰早月尾根から剱岳

嫁さんと北アルプスを縦走して来ました。 台風の影響が心配でしたが、総じて天気は晴れ!素敵な3日間でした。 馬場島荘に前泊 嫁さんの実家が富山なので、帰省ついでに、早月尾根の麓である馬場島まで、お父さんに送ってもらうという何とも有り難いお話から…