第８週は静岡マラソンでした。
振り返ります。
■大会前の準備と計画
第６週に全然走れなかったのは痛かったですね。
第７週の３０ｋｍ走がイマイチだったので、自己ベストを狙う目標を変更して、ゴール想定は、２時間５８分前後としました。もし、後半脚が残っていれば、２５～３０ｋｍあたりからペースアップという希望を残しつつ。
宿は、静岡駅前の静岡タウンホテル。荷物預かり会場まで徒歩８分ほどの至近距離で便利でした。朝ごはんが間に合わない時間帯だったので、近くのスーパーで事前に調達でした。
■スタート位置
2017年のつくばの記録のおかげで、Ｓブロックスタートでした。
会場案内図のナンバーをみたとき、自分が並ぶには恐れ多いエリアだと思ってました。
そんな感じで、スタートライン直前まで進むことが出来て良かったのですが、周りの速さにつられて、最初の５ｋｍは想定よりも速いペースのスタートとなってしましました。
■レース展開
５ｋｍ毎のラップと短評はこちら。
序盤は、最初の５ｋｍはともかく、ほぼ予定通りのペースで進行してました。
さて後半……でしたが、３０ｋｍ過ぎてからも今のペースを維持するのが精いっぱい。
脚周りの疲れというよりは、心肺と体幹の方が疲労度が大きかったと思います。
防府読売の方が脚周りはダメージが大きかったと思います。翌日の今日、思ったより脚周りの張りが少ないのが悔しい。
後半下り基調のコースのおかげで、大きく失速、という形ではなかったですが、天候や気温のコンディションが良かった大会なので、もう少しいい記録が出せれば良かったなと思います。
ちなみに、嫁さんは、自己ベストを更新して３時間４０分切り。凄い。
■次回は板橋
記録としては、今シーズン３回目のサブ３ではありました。
2016年に初サブ３してからのフル記録では、
2016/11 <2:58:07> つくば
2017/03 <3:02:36> 板橋City
2017/10 <3:40:43> 奥武蔵グリーンライン
2017/10 <3:05:45> 富山
2017/11 <2:56:01> つくば
2018/02 <2:58:18> 別大
2018/03 <2:58:20> 板橋City
2018/10 <3:06:05> 水戸黄門漫遊
2018/11 <2:57:49> つくば
2018/12 <2:58:36> 防府読売
2019/02 <2:58:40> 静岡
という感じで、わりとコンスタントに走れてはいるのですが、記録としては、もう一段、上を狙ってみたいところ。
板橋は例年風に悩まされる大会ですが、しっかり準備して、今シーズンラストのフルマラソンを締めくくりたいと思います。
・体幹トレをちゃんとやる(プランクさぼらない)
・３０ｋｍ走を計画して実行する(年休余ってるんだから)
・坂道インターバルを帰宅ジョグの途中に入れよう(あったかくなってきたんだから)
