土曜日は新橋駅から狭山のかたくりの湯まで、約５１ｋｍのロング走に行って来ました。
富士五湖ウルトラを２週間前に控えた嫁さん企画。
参加者は嫁さんのランニング仲間と、同じく富士五湖ウルトラに参加予定のRyoさんをお誘いして５名でのジョグでした。
嫁さんとRyoさんは、かたくりの湯からの追加で、多摩湖１周１１ｋｍの「おかわり走」に行ってました。
嫁さんは前週ハセツネ３０Ｋ，Ryoさんは多摩川５０ｋｍに行ってるので、この追加走は素晴らしいです。
自分は先週のハセツネ３０Ｋの疲労がまだ残ってたのと、来週彩湖７０Ｋがあるので、ここで終了。ゴール見えちゃうとこの先の追加走はしんどいっす……。
６時間３８分は昼御飯も含めた総行動時間。ペースは大体キロ６分ぐらいでの推移です。
スタート新橋駅、朝８時。
ここからロング走？というようなＳＬ広場からのスタートです。
天王洲アイルまで南下してから、目黒川をさかのぼります。
桜まつりが至る所で行われていて、走りながら桜を楽しみました。
今年は長く咲いているのが良いですね。
北沢川・神田川沿いを過ぎると井の頭公園へ。
宴会は２２時までだそうです。昼頃通過でしたが、すでに場所取りと花見客でごった返しておりました。
三鷹駅で昼食。まさにエイドステ(略
小腹が空いていたので、うどんといなりずし。かなり回復。結構気温が上がっていたので、冷たい水が嬉しい。
三鷹で中央線をまたぎ、北口に出てからしばらく進むと、今日のメイン道路、多摩湖自転車歩行者道の起点に辿り着きます。
ここから１０ｋｍ超、一直線の歩行者道が続きます。
多摩湖から武蔵野市の堤浄水場までの水道道路だそうですね。
一度、この道路を走ってみたかったので、念願叶いました。
いずれ行こうと考えてた時は、沿道にスーパー銭湯があるので、ランステ的に荷物を預けて走るつもりでしたが、まさか新橋からここまで走ってくるとは思いませんでした。
で、このまっすぐな歩行者道が終われば、狭山湖＋かたくりの湯と少々勘違いしておりまして。
行きついた先は多摩湖で、狭山湖は更に奥、湖畔周辺はアップダウンがある結構タフな道路でした。
シューズ円陣でなんとなく終わりの雰囲気を醸し出してましたが、ここから、かたくりの湯まではまだ６ｋｍあるという事には、ほとんどの人が気づいておりませんでした。
ここまで４５ｋｍ走ってきて、全員お疲れ気味のところ、湖周遊道路に入って、なかなかゴールが見えず。
改めてgoogleマップをみたら、皇居１周以上の距離があることに、やや心が折れ気味。教訓としては、自分で走るコースは、ちゃんと地図を追って、事前に詳細を把握しておくべきだなと思いました。
あと、個人的には、まだハセツネ３０Ｋの疲労が結構残ってました。
３０Ｋも行かないころから、太もも全般が固まり始めていたので、なかなかしんどかったです。
まあこれは、ウルトラの練習には悪くない状況です。
練習だと一日で走れる距離はそれほど長くないので、複数日にわたってのロング走という位置づけで良い練習にはなったと思います。
かたくりの湯到着は、１４時３０分ごろ。
８時前に出て、ご飯やトイレ休憩、信号ストップを含めて５１ｋｍで６時間３０分ならなかなかいいタイムなのではないでしょうか。
炭酸泉がぬるくて気持ち良かったです。
富士五湖ウルトラ参加メンバーとしては、最後の良いロング走に、自分は、来週の彩湖７０ｋに向けての距離慣れとして、良い練習になったと思います。
ご参加の皆さん、お疲れ様でした。富士五湖頑張ってください！
最後に、ルート情報の参考として、Tarzanのサイトをご紹介。
