野辺山ウルトラマラソンの振り返りです。
９回目の野辺山１００ｋｍ、目標タイムは９時間４０分台でしたが、結果は１０時間９分４０秒。
昨年９時間５４分だったので、コースの易化と曇りがちのコンディション、先月の彩湖７０Ｋのタイムから、コースベストの更新を狙いましたが、残念ながら届きませんでした。
今回の想定外は、４０ｋｍ手前からはじまる松原湖への下りで、膝痛が始まったこと。
このために、下りのスピードが出ず、痛みを抑えるために身体も余計に動いたため、体力を予定以上に使ったのが、後半のバテにつながったかなと思います。
※たぶんなんだけど、前週のトレランが頑張りすぎなんじゃね？
前半、コース変更に伴い、昨年比では１０分近く速く５０ｋｍまで到着しましたが、疲労も結構蓄積していました。
７０～８０ｋｍの滝見の湯・馬越峠への上りはほとんど走れなかったし、馬越峠の下りは、例年発生してた腹筋周りの痛みと膝痛のダブルパンチで悶絶。
８７ｋｍの川上中学校の先で、デカフォレストの方に声を掛けて頂いてから、ちょっと気を取り直し、上りが辛くないところでは、少しずつ走り始めます。
何とか、最後の３ｋｍは走り通して、ゴールへ。
野辺山は、やはり何かが起きるし、厳しい大会です。
２００８年は７１ｋｍ、２００９年から１００ｋｍに挑戦してきましたが、その感触は何度走ってもずっとかわらず。
それでも、その厳しさを何とか乗り越えて来たので、来年もその困難を突破し、１０回目の完走、デカフォレストを目指したいと思います。
■１０ｋｍ毎の感想はこちら。
他、備忘録的なメモです。
■前日泊
前泊は、甲斐大泉駅近くの八ヶ岳いずみ荘。ランニングチームの方が予約をしてくれました。朝食は用意できないとのことなので、コンビニで調達。
嫁さんが作ってくれた、お餅をワッフル生地と一緒に焼いた「モッフル」と、ランニングチームの方が用意してくれたおにぎりがあったので、直前に食べたいものをチョイス。２０時就寝、２時起床。
■ドロップバック
４２ｋｍの八峰の湯と７１ｋｍの瀧見の湯の両方に置けます。
４２ｋｍはあまり使ったことが無いです。前半の林道トレイル用にトレランシューズを使うならここで履き替えますが、履き替えて計測チップを付けなおして……が手間なので、結局最初からランニングシューズで行きます。
今年はトレラン区間がさらに少なかったのでなおさらです。
７１ｋｍには気温が下がったor上がった時用の着替えと、食べて楽しいデザートを設置。今回はマルハニチロのカップゼリーを採用。
www.maruha-nichiro.co.jp
たらみのフルーツゼリーでもＯＫ。
食べやすいし、炭水化物・カロリーも摂れるし、ここ(７１ｋｍ)に自分の好きなフルーツがある、というのは結構精神的に良い。のでお勧めです。
■装備品
マイカップはダイソーの折り畳みコップを採用。マイカップ持参者はエイドで、メダリストのクエン酸コンクを飲めるようになってました。
どうしても甘いものが中心になるエイドステーションでは、酸味のある飲み物は結構いいかもしれません。あるところでは結構飲みました。
あとは、塩熱サプリ。ミネラル分は手元に置いておきたかったので。
それ以外は、エイドで補給できるだろう見込みでした。
■服装
普段のロング走で使っているもので対応。
・半袖Ｔ
・アームカバー(RxL) →５ｋｍ過ぎで暑くて外した
・ふくらはぎサポート(ザムスト)
・７分丈タイツ
・マルチポケットパンツ(ミズノ) →こいつにマイカップと塩熱サプリのみ所持。
・帽子
・透明ゴミ袋 →防寒用。最初のエイドで捨てる。
※手袋忘れた。気温高かったので影響なしでしたが、朝氷点下になることもあるので要装備。
■シューズ
・On Cloud X →長距離の定番。もう1000km走っているのでそろそろリプレイス。
■テーピング
・足裏アーチのサポート →今後も膝痛が続くようであれば、ニューハレのＶテープを膝に。
最後に。
昨年の９時間５４分を記録した時は、予想タイムを１０時間３０分ぐらいと考えていたので、想定外のタイム。今回も遅い方に想定外のタイム。
まあ、ウルトラマラソンはホントに予測がつかない。それがまた面白い所でもあるのかな。来年も頑張ります！
