だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報・月報:第35・36週、8月121km

まずは週報から。  

安達太良前は、体調不良のため休足していたのですが、調整しきれず。
なんとか、今週、小金井公園を走り切れて、体調も戻ったかなという状況です。

大会カウントダウンはハセツネになります。
気温が下がれば、少しずつ運動強度を上げて行きたいところです。ハセツネ試走および峠走を9月下旬に実施しようと考えています。

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8月の走行距離は121km。
最終週の体調不良を除けば、だいたい予定通りの練習量だったんですけどねえ。

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最後に体重推移。
夏場はあまり体重落ちないのよねー。もうちょっと気温がさがれば!

  先月 今月 差異
体重 50.52kg
BMI 17.8
50.64kg
BMI 17.9
△0.12kg
体脂肪率 14.48% 14.70% △0.22%
骨格筋率 40.1% 39.8% ▼0.3%

 

■体重 f:id:om2dama:20190908173024p:plain

体脂肪率 f:id:om2dama:20190908173021p:plain

■骨格筋率 f:id:om2dama:20190908173016p:plain