■概要：
目標は３時間８分。
前半１時間３５分、後半１時間３３分が理想です。
■本文：
過去１か月の練習は以下の通り。過去３年分との比較付き。
・脚の出来はおおよそ１～２週間遅れ
・平日走れてない
・風邪で休足(10/06-10/12)したのが痛い
ハセツネ中止で早めにロードに戻って来た割には、体調はいまいちなのが残念。
この時点で、昨年並みのペース(4'24/km 3:06:05)で走れるかどうかは微妙な状況です。
そして気候。明日、水戸市の１時間天気がこちら。
スタート１７．５度、３時間後に２０．１度。これは暑い！湿度もやや高め。
昨年はスタート１５．４度、１２時が１９．８度でかなり暑かった記憶。
お日様が出なければ、体感は下がると思うけど、３５ｋｍの千波湖を回るあたりは、かなり暑さにやられていそうです。
というわけで、昨年の水戸の記録、３時間６分を超えるのはなかなか難しそう。
ただ、昨年は、
前半：１時間２９分４８秒
後半：１時間３６分１７秒
というように、前半サブ３ペースで刻んで失速しています。
そこで、今回は、キロ４分３０秒～３５秒で押さえて走るつもり。
前半：１時間３５分
後半：１時間３３分
の、３時間８分を目標にしたいと思います。
後半タイムを上げていきたいなあ。
というわけで、参加される皆さん、どうぞよろしくお願いします。
