ブログご無沙汰です。
副鼻腔炎の症状がまだ残っており、しばらく休息・休足しておりました。
今週に入って、ようやく症状が改善してきたのと、医者からスポーツＯＫのコメントを貰いましたので、少しずつ走り始めております。
今日は年休消化日。
もともと、つくばの前々週ということで、ガッツリ走るための年休だったのですが、全然練習を積めてないので、走力チェックの位置づけで走りました。
場所は有明のシンボルプロムナードコース。
平坦な場所がほとんどなく、アップダウンしかないので、ペースはブレますが、５ｋｍコースを３往復。15kmをキロ4'20-30のレンジで走りました。
問題なく練習が積めていれば、このペースで３０ｋｍ行けるんですが、今年は全然ダメですねー。
つくばに向けて、通常なら練習頻度を落としていく期間ですが、今年は、つくばもペース走の位置づけ。練習は継続的に実施していくことになりそうです。
