週報：今年の大会終了な第４７週

第４７週はつくばマラソンでした。 

結果と振り返りは、直前のエントリーに記載しました。

１日開けてゆるジョグしましたが、ハムストリングスに劇的な疲労あり。
距離走ってないから、筋肉痛が結構残ってます。

鼻の具合はまずます。完治ではないので、もう少し治療継続です。

さて、足立フレンドリーマラソンが中止になったので、今年の大会はこれで終了です。

来年序盤はこんな感じ。

2020/01　館山若潮
2020/02　青梅 30k
2020/03　東京
2020/03　板橋City

ターゲット大会は東京マラソンです。館山と青梅で脚を叩いて、東京へ。

練習は、インターバル走と、３０ｋｍ走を続けていくこと。

夢の島競技場も今月からまた走れるようになったし、トラックでのインターバル練習も習慣化したいところです。