だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報・月報:第48週/11月、134km

第48週。
いよいよ12月、今年ももう終わりですね。

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ようやく、通常ペースでの練習が出来るようになりました。

 

完治ではないですが、ポイント練習をやっても、鼻への影響がほとんど出ない状態になりました。手洗い・うがいと加えて、副鼻腔をスッキリするための鼻うがいも実施しています。


ペース走とインターバル走。これを週2回実施して、間を帰宅ジョグでつなぐ。時間があれば週3回のポイント練習まで頑張ってみたいです。

 

11月は134kmでした。10月も150km。
秋シーズンに、こんなに走らなかった年はなかなか無いですね。

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さて12月。

足立フレンドリーが中止になったので、特に参加大会はなし。サブ3復帰、自己ベスト更新のために、しっかり脚づくりをして行こうと思います。