第４８週。
いよいよ１２月、今年ももう終わりですね。
ようやく、通常ペースでの練習が出来るようになりました。
完治ではないですが、ポイント練習をやっても、鼻への影響がほとんど出ない状態になりました。手洗い・うがいと加えて、副鼻腔をスッキリするための鼻うがいも実施しています。
ペース走とインターバル走。これを週２回実施して、間を帰宅ジョグでつなぐ。時間があれば週３回のポイント練習まで頑張ってみたいです。
１１月は１３４ｋｍでした。１０月も１５０ｋｍ。
秋シーズンに、こんなに走らなかった年はなかなか無いですね。
さて１２月。
足立フレンドリーが中止になったので、特に参加大会はなし。サブ３復帰、自己ベスト更新のために、しっかり脚づくりをして行こうと思います。
