館山若潮マラソンの振り返り

館山若潮マラソン、３時間２分１３秒、ネットタイムで３時間２分３秒でした。

■概要

・タフなコースでした。景色は良いんだろうなあー

・思ったより足を使っている。設定ペースが速かった

・気を張らずに参加できる大会でした

■詳細

館山若潮マラソンは初参加。

５年前に一度エントリーしていたのですが、その際はインフルエンザに罹ってしまいDNSでした。

１月のフルはターゲット大会にするつもりがないので、最近はもっぱら東京３０ｋｍに出ていたのですが、東京マラソンもあるので、ちょっと距離長めに走っておこうかと。

・コンディション

１０時スタート。

観測所の計測では１３時以降の降水量が０ｍｍになっていますが、降っていない場合は「 -- 」という表記になるので、実際には１６時まで小雨が降っていました。

気温はスタート時４．３度、自分のゴール時には５．３度。
寒い上に風速３ｍ近いそこそこの北風。体感気温は下がるし、後半向かい風という悩ましいコンディションでした。

晴れていれば、鮮やかな海と富士山を拝めるような風景を楽しめたようですが、残念です。

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・スタート

予想タイム３時間未満のAブロックの最後方に位置していました。
ナンバーカードにブロック指定もなく、各自が予想タイムのブロックにぼちぼち並びます。

ピリピリした空気もなく、のんびりと各自がスタート位置につく、ゆるーい整列。こういう雰囲気良いなあ。

金さんの「頑張ろう館山」「ありがとう館山」コールも良かったです。今回は復興応援のために来ましたよ。

・体感スピードよりも遅かった

最初の５ｋｍで、体感速度と実際のタイムとの間にキロ５秒程度の乖離がありました。
要は、キロ４分１０秒程度で走っているつもりで、サブ３ペースの４分１５秒に届くか届かないかのスピードでした。

５ｋｍ過ぎの折り返しで、後ろから団体さんがやって来て気づいたのですが、３時間ペーサーがいるんですね。ペーサーの存在を知らなかったので驚きました。そこで、思ったよりスピードが出ていないことに気づきました。

３時間ペーサーを目標に走っていた結果として、想定より全般的に脚を使ったことにより、後半粘れなかったなと。

まだ、積み上げが足りてないですねえ。駒沢公園の３０ｋｍ走でキロ４分８秒出せたので、そこそこ行けると考えていたのですが……

皇居や荒川など、異なる路面で３０ｋｍ走して、どのぐらいの感覚でスピードを出せるか、確認していきたいと思います。

・１ｋｍ毎ラップ

サブ３ペースだったのは、３３ｋｍまででした。

当初は、キロ４分１０〜１５秒で３５ｋｍまでという想定でしたが、細かいアップダウンを繰り返すコースでは、なかなかイーブンペースを維持するのが難しかったです。

また、３時間ペーサーさんは、後半のアップダウンを想定してか、若干速めのラップを刻んでいた模様です。自分にとってはまだ速いペースだったんだなあと思いました。

なんとか、最後までキロ５分を超えることはなかったものの、一番高いところまで登りきり、下り坂を使ってスピードを上げたところまでで終了。

ラスト９ｋｍはしんどかったなあ。

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