だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報:第9週・NTCで筋肉痛

第9週。

夢の島競技場でインターバルと、皇居で高校時代の友人とジョグ。

帰宅ジョグは長めに。

東京マラソンを見た後に小松川公園で坂道インターバル。

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結構負荷を上げて走れました。

 

Nike Traning Club のこれ。

他のワークアウトはやってませんが、これだけ、数カ月に1回、思い出した時にちょろっとやってます。

今回は東京マラソン見ながら15分ぐらいやりました。

 

負荷が「普通」とありますが結構しんどい。

太ももの付け根が、水曜日になってもまだ筋肉痛です。

週末、峠走に行くために必死に休足しています。

 

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