１０月まとめます。
走行距離は２２７ｋｍ。
体重はついに５２ｋｇ台に乗ってしまったので、左縦軸のスケールを変えてしまいました。
ただ、１０月後半は減少傾向ではあります。１１月はまた５１ｋｇに戻したい。
練習内容は、こちら。
７回：ジョグ
１回：インターバル
４回：ロング走
１回：大会
18回：ランオフ
週末は必ずロング走。この傾向は１１月も維持したいところです。
平日は、仕事のダメージが大きすぎてなかなか取り組めなかったですが、こちらも改善したいです。
１１月の大会は、２１日のトライアルマラソン。なんとかサブ３に持っていきたいけれど、平日の練習次第か。
頑張って行きましょう。
