だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報:第7週

第7週です!

今週95km、休足2日。月~金40km、土日55km。
ポイント練習は、水曜日のビルドアップと、土曜日のロング走です。


金曜日12日は、若干疲労残りがあったので、大事を取ってレストとし、その分土曜日に負荷を掛けられました。

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直近6週間。

負荷を上げてみて3週間になります。
レストを週1にするか週2にするかは、その時々の脚の状態で判断。ポイント練習を週2回よりも増やさなければ、このまま継続できそうな感触です。

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大会参加については、彩湖ウルトラ70kmへのエントリーを決めました。
当面は、東京チャレンジマラソン彩湖ウルトラ70kmをターゲットに走ります。

それ以降のウルトラやトレランは3月の頭前後に方針決めです。

 

体重は、オンライン飲み会のあった金曜日にちょっと増量しましたが、その日以外は順調に51kg台。こちらは順調です。

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