だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報:第9週:ガッツリ走りました

第9週ですー

今週115km、休足1日、月~金61km、土日52km。
ポイント練習は、火曜日・日曜日のロング走、土曜日のペース走でした。

 

火曜祝日でしっかり距離踏めたので、1週間としても量は多く走れたと思います。
疲労感も水~金のゆるジョグで抜けたので、土日に負荷もかけられました。

 

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6週間推移。
練習量を意識的に増やし始めて5週間。順調です。
ただ、ここからは、大会が近づいてくるので、距離は落とすつもりです。

 

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体重推移。
50kg台が出てくるようになり、BMI的には18を切るか切らないかで、コロナ前に戻ってきた感じです。

 

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今週からは距離は追わず、大会までの3週間で調整していく形です。
お休み2日でポイント練習を1~2日にする予定です。