第１５週、今週は彩湖ウルトラの週でした。
今週は、お休み４日、大会前でちょっとお休み多めにしました。トータル９１ｋｍ。
直近４週間は、３４１ｋｍ。先週比２８ｋｍ増です。
直近６週間。
大会と大会の間隔が短かったので、調整は若干悩みましたが、上手くつなげられたと思います。
間の２週間はいずれも４時間走。
3/27は、フルマラソン明けなので、さすがにスピード上げられずにキロ５分４９秒。
4/03は、キロ５分で５０ｋｍ行けました。
体重も維持でOK。
さて彩湖ウルトラの振り返り。
天候はしっかり晴れ、気温は朝方結構ひんやり。風も穏やかで良いコンディションだったと思います。
スタート前に、ブラザーケンタさんにお会いできてご挨拶。東京チャレンジマラソン、小江戸大江戸からの彩湖。なかなかタフな大会つながりです。あと、レース中にBAYさん、Yu-minさん、応援にzunzumanさんにも会えましたー。
スタートは朝８時。
暑くなったと言ってましたが、気象庁的には１４度。このところ２０度近くまで上がることがあったので、それなりに涼しい日だった模様。日差しの強さが体感温度を上げた感じですかね。
１ｋｍごとのラップ。過去の分もおまけで。
スタート当初ひんやりしてたこともあり、結構トイレに寄りました。最初の４回の落ち込みは、トイレ行きです。
２０１９年はペース設定をキロ５分。キロ５分でどれだけ粘れるか、を基準にしていました。
今年は、キロ４分５０秒からキロ５分の間で良いと考えていたので、前回よりはややペースアップしています。毎ラップ比較では、大体１～２分ぐらい２０１９年より先行していた模様です。
そして、どうも「６０ｋｍに壁」があるような状況は今回も同様でした。給水・給食を６０ｋｍ以降は多めに取ったので、ラップも落ち込みが目立ちました。
ただ、失速ではなく、いちおう粘れたかなという印象です。
５ｋｍごとラップ。
６０ｋｍまでは、キロ４分５５秒でイーブンだったんじゃないかな。
ほぼ、狙い通りの展開でした。
というわけで、あと１か月ちょっとで、いよいよ今年のウルトラマラソン総決算である、柴又１００Kとなります。
無事開催されることを祈りつつ、引き続き精進していきます！
