だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報:第23週:距離を踏むこと

第23週。今週は108km。
土日にロング走で良い走りができました。

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4週間累計は、371km。
先週比37km増。
天気がどうかなーと思ってましたが、週100kmを3週繋げられました。


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距離を踏むことを重視した練習は、自分には結構合ってるんじゃないかなーと思います。1週間でどのぐらいまで負荷量を積めるか、もう少し距離を延ばせるとは思います。

週110kmならば、4週間で440km、1か月31日間で換算すると、487km相当ですね。


秋の大会は、柴又のウルトラ以外予定が入ってないですが、距離を踏む練習を続けていきたいです。

 

最後に体重です。
50kg前後で止まってくれそうな気配。
食事も気を使っていきます。

 

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