週報：第２８週：低調ですがもうちょい

第２８週は、２９ｋｍでした。

週後半に、耳鼻科に行ってアレルギー鼻炎の薬を処方してもらいました。

入眠時に鼻づまりが酷く、後鼻漏の症状もあり睡眠がだいぶ浅くなっていたので、このあたりが先週から続く疲労感の原因のようでした。

週末はガッツリ寝られました。

明日以降はもう少し改善しそうな予感です。

土曜日はロングジョグ。
ついに夏模様ですね。はやく梅雨明けしないかな。

ジョグ２２ｋｍ。荒川左岸、C2の影を追うように。
鼻炎の症状が治まってきて、睡眠も改善傾向になってきたので、ランもぼちぼち再開です。
今日は日陰でも暑かったー pic.twitter.com/3KCDc2GhAC

— Dama (@om2dama) 2021年7月10日

４週間累計は２２５ｋｍ。
先週比７４ｋｍ減、これからは暑さも続くので、体調と相談しながらのジョグになりそうです。

最後に体重。

走行距離下がっても、体重はそれほど下がらず。
運動と食事のバランスは大丈夫そうです。