だまらん

サブ50を目指したりとかウルトラマラソンとかトレランとか。走ることを綴っていきます。

週報:第30週:連休で走り込み

第30週、93kmでした。

ゆるジョグが多いけど、距離だけで言えば戻ってきました。

今週4連休だったので、時間に余裕があったのも大きい。

 

f:id:om2dama:20210725180159p:plain


今週も日陰を利用して距離を延ばしました。

 

毎日ここだと飽きるので、豊洲有明の方にも出かけてみましたが、やっぱり暑いや。

 

4週間累計は201kmで先週比2km減。
暑さで負荷は高く出来ないので、ゆるく距離を稼ぐ感じにしていきます。


f:id:om2dama:20210725180201p:plain

 

次週は7月最終週。
トレランの脚づくりが全然出来ていないので、いよいよ不要不急ではない形での山トレも進めて行こうかと思っています。

 

最後に体重。

距離延ばしたとたんに50kg台を下回る。
うっかり食事をサボらないよう、気を付けていきます。

 

f:id:om2dama:20210725180213p:plain