第４４週です。
今週は２回だけで、６１ｋｍ。祝日・休日を利用したロング走でした。
11/03は結構暑かった。
東京30kもぐんまマラソンも開催日でしたが、昨年の葛飾トライアルマラソンの暑さを思い出しました。20度だと、レースペースで走るのはしんどい気候ですね。
昨年の11月は、下旬の幕張トライアルマラソンも20度近くで、これも暑いし強風だったので、今年はもっと秋らしく、11月らしい気候で走りたいところです。
今日は午前中勉強して、午後から２時間走、２４ｋｍ。
— Dama (@om2dama) 2021年11月3日
日曜の３時間走から中２日。まだ疲労を残しつつ。
日差しが強くて汗ばみました。
こりゃ、東京30kもぐんまマラソンも大変だなあと思いつつ、昨年10月下旬の葛飾トライアルマラソンも２０度ぐらいまで上がって暑かったことを思い出しました。 pic.twitter.com/2aCrJFFmhj
そして、今日は、7km+30kmジョグ。
嫁さんが、GWにトレラン練習中に脚を怪我してしまって、しばらく整形外科通い＋リハビリだったので、こうやってトレラン大会に再び参加できるようになったのはホント良かったです。
無理せずマイペースで走ったと言ってましたが、結構タイムは速かった。さすがです。
今日は午前7km、午後30kmのジョグ。
— Dama (@om2dama) 2021年11月7日
午前中ダラダラしてしまったのと、嫁さんのレースが気になって経過をみてたら10時過ぎちゃったので、昼ご飯しっかり食べてからロングにすることを決めました。
7km過ぎから4'30-4'40/kmの範囲。
12月には3時間走40kmで走れると良いなー。 pic.twitter.com/QpXMmYNYHZ
４週間の累計距離は２００ｋｍで、先週と増減なし。
さて、来週は、見沼チャレンジ６０ｋに参加して、ロング走してきます。大会というよりはロング走のイベントで、記録証は出ますが順位発表はないです。
毎年シーズンインに、小金井公園５時間走に参加していたので、それとちょっと近しい位置づけで、ゆっくりロング走してくる予定です。
