江東シーサイドマラソンは、１時間２８分０秒で完走しました。
平均ペースはキロ４分１０秒です。
１０・１２ｋｍ過ぎに、右足ふくらはぎを攣ってしまって、その後ストライドが伸ばせなかったのでペースダウンしてしまいました。
そこまでは、キロ４分１～２秒ペースで順調に推移していたので残念。なんとかピッチを上げて最後まで走り切りました。
１ｋｍ・５ｋｍごとのペースは以下の通り。
■足攣りの状況
１０ｋｍ過ぎに、右足ふくらはぎに、ピキッと来ました。
この時点ではまだ大丈夫だったのですが、１２ｋｍ過ぎ、下り坂で足が伸びる動作で再度強く足攣りが発生したので、そのあとは、なるべくストライドを広げないように慎重に走りました。
■北風が強かった
足攣りしても１３－１４ｋｍは、タイム的には落ちてるように見えませんが、ここは、風速4メートルを超える追い風モードだったので、本来ならキロ４を切れるところ。
折り返してからは、完全向かい風となるので、その失速が明らかにタイムに出てきました。
１９ｋｍからは西向きにコースが変わるので、ある程度持ち直し、ストライドは広げずピッチを上げてみましたが、当初のスピードまでは戻せませんでした。
■反省点
このところ走る量は増やしていたのですが、ストレッチを含む足回りのケアを少々サボっていたところが、この足攣りに出たかなあと思います。
昨年の１２月～１月にかけても同様の事象に見舞われたので、改めて、身体は丁寧にメンテしていこうと思います。
■来週は湘南国際
結果はイマイチでしたが、来週の湘南国際マラソンに向けては良い刺激になったと思うので、あと１週間調整して、サブ３ペースに食らいついていく予定です。
