このところ、全然書けてない……。
第１８、１９週。 ＧＷ後半は大分に旅行に行ってました。
別府と湯布院に宿泊して、温泉に浸かりまくりました。ＧＷ前半、二の鳥居１００を走った分、疲れを取るような感じで。
天気は、残念ながら雨模様でしたが、何とか久住山だけ登ってきました。風雨が段々強くなってきて大変でした。
九州の山、今度は天気の良い日に登りに行きたいです。
ＧＷ後半は大分へ。
— Dama (@om2dama) 2023年5月7日
くじゅう連山を登る予定でしたが、雨と風が強かったので久住山のみピストン。天気がよければ時間をかけて登りたいものです。
あとは温泉と食事を堪能。別府と湯布院に泊まりました。
別大マラソンの遠征とは異なり、時間を余すほどのんびりしてきました。 pic.twitter.com/1hKP8QIdo6
鎌倉に来て、ずっと出来てなかったトラック練習。
茅ヶ崎の柳島スポーツ公園まで行ってきました。ここ、設備がしっかりしているので走りやすいです。
インターバル走800m5本、レスト200m。
— Dama (@om2dama) 2023年5月12日
久しぶりのトラック練習、茅ヶ崎の柳島スポーツ公園へ。お初ですが設備が整ってて良いですね。
1st 3'10 (3'57/km)
2nd 3'09 (3'57/km)
3rd 3'05 (3'51/km)
4th 3'04 (3'50/km)
5th 3'00 (3'46/km)
久しぶりすぎで脚が全然動かない。定期的にやろう。 pic.twitter.com/WGoOWUw8ji
これから、ここでスピード練習やろう。
そして、野辺山２週間前、最後の走り込みは、３時間走、茅ヶ崎の柳島までの往復でキロ５分ペース。
おおよそ３時間走３６ｋｍ。
— Dama (@om2dama) 2023年5月14日
これで、野辺山ウルトラまでのロング走は終わり。
あとは平日に２～３回走ります。
がんばります。 pic.twitter.com/uhDuVHi7IK
たぶんこの辺りの３時間走が、ウルトラの練習には疲労とパフォーマンス向上のバランスが一番良いんだろうなあ。
ということで、野辺山ぎりぎりまであがいてみました。
