今シーズン最初のフル、しまだ大井川マラソンは、ネットタイムで３時間９分５３秒で完走でした。１ｋｍあたりのペースは４分３０秒。
当初の目標はキロ４分２５秒ペース３時間６分でしたので、４分足りず。
過去、３時間を切れた大会の前月のフルが３時間６分台だったので、つくばでサブ３を狙うには、必要なタイムかなと考えていました。
過去の３時間１１分台よりは速かったので、このタイムが１１月のつくばにどう反映されるのか……。
タイムはこちら。
グロスでは、３時間１０分切れなかったです。
１ｋｍ毎、５ｋｍ毎のタイムは、手元の時計（COROS）から。
ＧＰＳ計測だと、42.36km になっていて、170mぐらい距離が増量されているので、上の公式とは、最終的に１分４０秒ぐらいずれがあります。
大井川沿いなので、アップダウンを感じない平坦なコースで走りやすかったのですが、20km手前から37km地点まで標高差70mぐらいをゆっくり上ってました。
1km毎タイムも、20km以降は、目標の 4'25/km に届いていないですね。
そんな中、30km以降、徐々にペースダウン。キロ５までは落ち込まなかったので、失速というほどではないですが、それでも目標ペースは維持できなかったですね。
気温は、スタート時16度ぐらい、ゴール頃は19度ぐらい。川沿いなので日差しは厳しかったですね。ときおりパラパラ雨が降って曇りがちなり、風が涼しかったのは良かったです。
直前の練習としては、30kmの練習を急ごしらえで重ねて、想定通りのタイムは出せたのですが、フルの距離はまだまだ維持出来てないですね。
これから、つくばまであまり時間はありませんが、距離を踏みつつ、できることをしていこうと思います。
