第３６週。２２ｋｍです。
朝走ってた時間をを勉強にあてて、仕事が終わった後にジョグへの移行。
寝る時間は決めてるので、仕事が長引くと距離も走れないし、気持ち的にも疲れてる。
いやあ、なかなか走れないわ。これ。
まあ、逆に、代わりに朝の勉強は結構はかどる。やはり午前中は貴重な時間なんだなあ。
というわけで、直近４週間１２５ｋｍで下降線一方。うーんまずい。
夜のジョグも気持ちは良いんだけど、ちょっと消化不良なんですよね。
思いっきり走れないというか。帰宅ジョグとかよくやってたけど、仕事がうまく行ってないと、もやもやして、ちゃんと走れなかったりするし。
勉強もジョグも朝に持ってくか……。
まあ、そんな感じで体重。
こちら距離走れてない分、上昇傾向。
涼しくなって走りやすくなってきているので、もう少し頑張りたい。
第３５週です。
１年５２週、だいぶ今年も進捗しましたね……。
さて、今週は３１ｋｍ。平日はまだ仕事が忙しいのと、土日はお勉強で意図的に距離を落としています。
朝に勉強の時間をまわして、夜に走ってそのまま風呂→就寝の方が良いかなあ。
生活サイクルの見直しをしようと思ってます。
朝の時間が優先順位が高い認識なので、今までジョグは、定常的で外せない重要タスクとして朝に充てていました。
ただ、最近は仕事やお勉強がややウェイトが高く、朝ジョグを中断することが多かったので、いっそのこと夜に時間を作る方が走りやすいのかもなーと。
— Dama (@om2dama) 2021年8月29日
夜ジョグ。
頭が疲れたので、気分転換に。
この先、しばらくジョグは夜に回そうか、思案中です。 pic.twitter.com/v0TmjC83lR
今週はそんな感じでやってみます。
４週間累計は、１５６ｋｍ。
走ってないなー。９月からはも少し距離を延ばしていきたいです。
最後に体重。
走行距離落ちた分、やや体重も増加傾向です。
まあ、まだ許容範囲。５０～５１ｋｇぐらいで維持できればと思います。
第３４週です。
今週は６０ｋｍ。
平日少々仕事が忙しくて、木金の朝ジョグをお休みして、早めに勤務開始とかしてました。
土曜日のロング走は２時間走。
先週は、２回目の接種の副反応がしんどかったのと、雨模様だったので、ジョグすらしなかったので、２週間ぶりの２０ｋｍ越えでした。
おかげでそうとうに足回りのダメージが大きく、今日はゆるジョグに。
また徐々に足を慣らしていって、土日で５０ｋｍぐらい行けるようにしていきたいと思います。
２時間走、２４ｋｍ。
— Dama (@om2dama) 2021年8月21日
２週間ぶりにロングジョグ、葛西橋と堀切橋の間を１周。日差しなし２７度台なら何とか行けた。靴下まで汗でぐっしょりです。 pic.twitter.com/1aWxxt0rw9
それでも、日差しが無ければ、C2の屋根が無くても荒川河川敷を走れるぐらいには、気温が落ち着いてきました。朝晩の暑さもだいぶ落ち着いてきましたねー。
４週間累計は、２０９ｋｍで先週比３３ｋｍ減。
体重は、久しぶりの１週間平均５０ｋｇ台。
胃腸の調子が上がって来て、しっかり食べれるようになって来ました。ワクチン明けから、仕事は忙しいですが、体調は良い感じです。
あっという間に８月も下旬に。
いやあ、ハセツネどうしよう(笑)
移動は自粛してるから、山にも行けんしなあ。
悶々としながら、近所を走ってます。
今シーズンもどうなるか分からない、大会参加予定について。
本ブログ、PCブラウザで見ている方には右側のメニューにあるとおり
今後の予定
2021/10 (w41) ハセツネ
2022/03 (w??) 東京
2022/05 (w??) 野辺山ウルトラ
という記載がありますが、エントリー中の大会はというと
2021/10 のハセツネ
と、もう一つ、2021/11 の東京チャレンジマラソン
にエントリー中です。
直近の一番最後のフルマラソンが、３月の東京チャレンジマラソンだったので、もし開催されるのであれば、という淡い期待を込めてエントリーしています。
今の状況を考えると、ハセツネの開催は難しいだろうなと思ってます。自分のテンションも、山に練習に行けてないので、それほどハセツネに対しては高くありません。
あと、2022年3月の東京マラソンですが、先日も記載した通り、2023年への持ち越しの案内がありました。
この案内の結果、「2023年」に移行することにしました。
東京マラソン、2022年の開催も微妙な感じですよね。既に、「板橋シティマラソンも2022/3の開催を中止」していますし、大規模開催については、まだまだ時間が掛かりそうです。
ということで、今後の大会参加予定、現時点では以下になります。
今後の予定
2021/10 (w41) ハセツネ
2021/11 (w48) 東京チャレンジ
2022/05 (w??) 野辺山ウルトラ
2023/03 (w??) 東京
第３３週。
月曜日の１２ｋｍだけ。今週は全然走れませんでした。
１２・１３日はもともと会社もお休みを取得していたので、３連休の後、２日出社して、４連休というながれでした。
もう少し、距離走れるだろうと思っていましたが、なかなかワクチンの副作用が大きく、接種後２日間休みました。
接種が水曜日の夕方で、翌日の12日木曜日昼過ぎから徐々に体温上昇。悪寒はそれほどなかったですが、頭痛とだるさが続きます。
ファイザー２回目、２４時間経過しました。
— Dama (@om2dama) 2021年8月12日
昼前から徐々に体温上がって現在３８〜３７．８度。
腕痛み、若干頭痛、身体はダルくて、いまいち食欲もなく、朝バナナゼリーとアイスをちょっとだけ。あとは水分。投薬するほど辛くはない。
お休みにしておいて良かったです。
んでもって、夜には３８．３度まで上昇。ファイザーってもっと大人しかったんじゃないの？と思いつつ。
３８．３度。下がらん。 pic.twitter.com/RRGwiblFtK
— Dama (@om2dama) 2021年8月12日
ロキソニンを投入。常備薬＋登山用として買ってるけど、ここ何年も飲んだことはないんじゃないかな。いつぞやの南アルプス縦走で高山病になった時ぐらいだっと思う。
13日(金)、二日目の朝（接種３８時間後）にようやく３６．６度まで下がるも、なんとなくだるい状態で、夕方３７．０度付近まで上がってこの日もだらだらと休息にしました。
そして、土日はずっと雨。
体調は戻ってきたものの、身体の感覚からして、この寒空で無理はしちゃいけない、という判断をして、土日もお休みしました。
こんな中走ることこそが「不要不急のトレーニング」だよな、と。
４週間累計は、２４２ｋｍ。もちろんですが先週比３９ｋｍ減。
体重は安静にしていた２日間、あまり食欲もなかったので、結果的は体重減となりました。減量するならしっかり運動した結果にしたいですね。
さて来週は、前半はまだ雨が続くでしょうから、無理をせず。
ゆるゆると再開していくつもりです。
第３２週は、５３ｋｍ。
平日はだいたい朝６時半過ぎから走り始めますが、今週は暑くてあまり距離が延ばせなかったです。
土日は雨が降ったので幾分走りやすく、そこそこ走れました。
２時間走。
— Dama (@om2dama) 2021年8月7日
ひらぶーさん、フジヤマさんに出会いました。
雨降った分若干気温下がったけど蒸し暑い。 pic.twitter.com/e0X0ZmNXRT
４週間の累計距離は２８１ｋｍで先週比２４ｋｍ増です。
体重。平日距離が伸びてない分、やや増量です。
さて、次週は水曜日にファイザーの２回目接種がある関係で、副反応次第でお休みすることもあるかと思います。
無理せずに行きましょう。
第３１週は８４ｋｍ。
朝から雨だった火曜日を除いて、６日間ジョグ。
毎回Ｔシャツを絞ると汗が滴るぐらい暑い日が続きました。
土日はロング走。
しばらくは２時間を上限にしようかと。
２時間走。
— Dama (@om2dama) 2021年7月31日
ゲートブリッジは歩道路閉鎖中。若洲公園をぐるっと。 pic.twitter.com/lYs1A46TY9
４週間累計は２５７ｋｍで前週比５６ｋｍ増。
７月頭、鼻炎で睡眠不足が続いた週があったので、そこから体調戻してきた分、累計走行距離も戻りつつあります。
体重。
月の平均は、７月前半に走らなかった分、少々リバウンドしましたが、このぐらいなら良いでしょう。筋力落とさないよう引き続きご飯はしっかり食べます。
横浜マラソンが中止になるなど、そろそろ秋の大会の開催状況も怪しくなってきました。
現時点で、エントリー済みなのは１０月のハセツネだけですが、こんな状況下では、移動も自粛が良いだろうという判断なので、トレランの練習は再開しない方向です。
ワクチンの２回目接種は再来週。とりあえずその後考えます。
